独り言：筋肉

ワタクシ、実は筋肉好きでしてある程度の筋肉の名前は知識に入ってます。

高校の時、足がつるのはチョコの食べ過ぎだ！とか筋肉痛はアップ不足だ！などワケの分からないコーチと出会い、本を読みあさったのを覚えています。それがその後の筋トレや選手生活の上でかなり役立ちました。


極論は、柔らかければ早くなります。あくまでも極論であって回転力やら筋力等もちろん関係します。


例えばキックの話。子供達と私コーチが何故こんなにキックに差がでるのか？輪ゴムを例えに。


筋肉は輪ゴムみたいなもの。古くなったゴムって硬いからすぐ切れちゃうし伸びないでしょ？同じ小さい輪ゴムでも柔らかいやつは飛ぶよね？だからストレッチして筋肉を柔らかくすると、キックが飛ぶようになるんだよ、と。そしてケガの予防になるんだよ、と。　　　　　　　　　　　　　　あくまでも単純な例え話ですが、理論的にはそーなります。柔らかくなれば、スライドの伸びも違いますし、ですから足が早くなるという極論です。


また、成長過程でもオスグットや身長の伸び悩みもストレッチ不足が原因の一つだと思います。サッカーはやはり激しいので筋肉が出来上がっていくのは早いと感じます。出来上がるのは良いのですが柔軟性を保持しないまま骨が伸びようとしたら、どうなるかわかりますよね？


ストレッチは体のケア。子供が初めて出来る自己管理なので正しい仕方で毎日続けてほしいです。

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