今日のRUN・ZAPメニュー？

今夜の糖質カット


たまが教えてくれたメニュー
厚揚げと豚肉と舞茸(ホントは干し椎茸)の煮物





ベビーリーフのサラダ






たまこん






玉ねぎのかき玉スープ



でした






今日　作り置きとして


きのこのオイルソテーと





挽肉とキドニービーンズのトマト煮込みを作りました







ストーブを使って料理してたので
サスケがずっと興味深げ？に見てました(笑)


娘のダイエットも２週目に入ろうとしています
微妙に増えたり減ったりを繰り返しつつも
ただいま1キロ減です
頑張ってます

母子ともども…(笑)

(おしまい)

晩御飯

久しぶりに晩御飯をアップしてみましょ





切干大根　人参　油揚げ　干し椎茸の煮物




ひじきこんにゃく







粉豆腐と卵の炒り煮　と
例のカラフル豆麩のお吸い物…
娘は　ご飯は無しで
炒り煮をたくさん食べてました



至ってヘルシーなメニューの夕食は
まだまだ始まったばかりです
頑張って続けます

追伸―
おやつの無くなり、早いです(笑)
(おしまい)

娘のダイエットの為に買ってきた食材は…？

さ～～～～て
ダイエットをサポートする為
色々　買ってみたのだ






まずは　おやつがどうしても欲しくなる娘の為に
だ～い好きな
あたりめ　根昆布や　こんにゃくゼリー
豆類などを調達

あたりめ好きは　幼少期から
オヤジのような娘である
あと、
この節分の豆まき用の豆菓子、
豆類が苦手な娘も
なぜか　これだとパクパク食べる
美味しいよね～～～
後で、お腹が膨れるから、
食べ過ぎないようにしなくちゃね









主食になる、こんなクラッカー
ホント、お店にいろ～～～んな種類が並んでて
味も豊富
しかも小分けにしてあるのは
娘も自分でカロリー計算できるのでありがたい
朝は、野菜いっぱいのスープに
これを一袋ゆ～～～くり食べたり、って時もある
勿論　おやつ代わりにも…




※毎日お砂糖いっぱいのおやつを
甘～いコーヒー牛乳とで食べてたときのことを考えると
これだけでもかなり効果が期待できるのではないのか…(笑)






副菜用には　たんぱく源になるモノ
車麩は　下味をしみ込ませ
ステーキっぽく食べさせたり
高野豆腐が粉末になったものを
メニューにしてみよう
色合いが綺麗で楽しい豆麩は
見た目に可愛らしく
ダイエットが少しでも楽しくならないものかと…(笑)
お吸い物に早く浮かべたい








ダイエットに大切な
食物繊維豊富、切干ダイコンには
カルシウムやビタミン、鉄も含まれてて
ひじきと並んで最強コンビ
作り置き用常備菜として
いつも以上に摂らせるようにしよう






そして　
春雨や
こんなスープ類は
具だくさんにするつもり
朝ごはんの強力なパートナーになりそうだ





な～～～んて気合だけは一人前の母なのだが
あとは料理の腕が一番問われそうである(笑)(笑)(笑)


へへへ
プレッシャーだな

ＲＩＺＡＰ（ライザップ）ならぬ
ＲＵＮＺＡＰ？
ははは～～～　



…ガンバリマ～ス
(おしまい)

先週は『ミルクの旅』に行ったのに…

先週の月曜はミルクの旅のＨＥＰ　ＮＡＶＩＯ店にて
娘とアイスデザートを食べていた

ＨＥＰ　ＮＡＶＩＯ店は
ミルクの旅　１号店なんだってね
知らなかったな
高校生からよく食べてマス(笑)








これは私が食べた“ソフトフローズンヨーグルトブルーベリー”





これは　娘が食べた“モカルビー”
普通のソフトフローズンヨーグルトの上に
珈琲アイスとゼリーが乗ってた
ヨーグルトとの相性は　え～と…どうなんや？？？




思えば先週は幸せだったな…と
現在ダイエット中の娘(笑)



今　この画を見て味を思い出しながら
恨めしそうに
ひたすら耐えている




“結果にコミットできたら
ご褒美をあげたい”




今日の娘の晩御飯メニューは


鯖の塩焼き
ほうれん草とシメジのおひたし　なめこ和え
ねじりコンニャクのステーキ
納豆
お吸い物

でした


晩御飯のあと
夜９時から
寒空の下
１０キロ　ジョギングしてきました
戻ってすぐ熱いお風呂に入ったけど
耳…ちぎれそーやった




さて
週末、センター試験やったね
娘が　新聞の国語のテスト、
漢字の問題解いてたよ

難しい熟語は　中学以上で習うんやろうけど
漢字は　殆ど小学生で習うんやね～～～




まだまだこれから試験の受験生の皆さん頑張って
受験生を持つお母さんも頑張って
去年は息子が受験生だったから
今のお母さんの気持ちがよくわかるなぁ～
もうひとふんばりだ
娘も別の目標で頑張ってマス

(おしまい)

服部天神宮十日えびす

豊中市の服部天神宮で
毎年1月9日、10日、11日の三日間行われる「豊中えびす祭」
今年は　初日である今日、商売繁盛祈願に行ってきた


毎年　残り福の11日になってしまい
人混みも結構なもので
“天神さん”まで進む道すら　
ごったがえしてて大変なのだけど
宵戎祭のまだ早い時間で　比較的空いてた
えらいもんだな　時間ずらすだけで
いつもより
参拝もスムーズだった
夕方早目のこの時間なんだな
狙い目は…



参拝したあと

娘が　おみくじ引いたら…





あ…やっぱ持ってんねんなぁ～この子(笑)
私ならいつも　せいぜい　中吉か小吉…




今年も母が娘の腰巾着かコバンザメですか…？(笑)
手始めに　まずは　『宝くじ』を買わせてみるとか？？？



『福娘』とても可愛らしかった
なってみたかったんだよな～昔、若いころ…無理だけど(笑)




さてと　進もうっと





今年も皆にたくさん福が訪れますように…






帰りに、豊中駅前から服部に移転したと聞いていた
『晴山閣』(セイザンカク)を探して行ってみた



久々のニラチャンポン(メガ盛り２～３人前)
コレを4人で食す




唐揚げ、餃子も美味しい
ここの先代の大将、4年前に亡くなられたと聞いてびっくりだった
今は　先代にそっくりな息子さんが次いでおられた
変わらぬ味に一安心(笑)
また　来よう…





そして本日の風呂上がりの1本は

えびすさんの帰りに立ち寄ったファミマでゲット



ROYCEの「黒蜜きなこ」





そのまんま　しっかりとした黒蜜ときなこの味(笑)
高級アイスバーの味(笑)


またね
(おしまい)

サスケ×骨ガム＝点滴の巻

実は先月ひどい目に遭った



犯人コイツ






コレその原因『骨ガム』






その日は　朝から主人の客人が来ていた
サスケの『骨ガム』を取り上げ遊んでいた



ひとたびサスケにこれを与えると
ヤツはまず　天高く放り投げ
口でキャッチし、また放り投げる
これを何度か繰り返し、つぎに
お尻を高く上げ『骨ガム』に対して戦闘態勢を取る
そして上手に両手を使って押さえながら
カミカミする
しばら～くして飽きると
それを自分の傍らに置き
ごろりと横になるのだけど
いつも神経を尖らせ
常に意識はガムに集中したまんまで
娘が傍を横切ろうものなら
ハッと起き上がり　『骨ガム』の場所を確認する始末

そんなもん誰も取って食べへんて

って分かってもらいたい
でもあまり分かってもらえない(笑)

ゆえに
『骨ガム』は　サスケにとって
命の次に大事だ(笑)


なもんで
客人がそれを取り上げて遊ぶのを
家族は「それ…やめといた方がいいです(笑)」とか
「気を付けてください」と繰り返し
特に娘は　ずっと「お願いヤメテ～」と言っていたのだけど
ついに娘の案じたことが起こってしまう

　ガッと客人を咬んでしまった

幸いにもあま咬み程度で傷は軽く、
流水で丁寧に洗い流した程度で大丈夫だった

※翌日彼に連絡を取ったが　
大した傷になっていなかったというので安心した



問題はそのあとだった

大事には至らなかったけど
他人を初めて咬んでしまったので
主人が『骨ガム』を隠してしまったのだ


サスケは
いつもと違って落ち着きが無く
家族を見る目つきも鋭くずっと変だった
キョロキョロ部屋を見渡しても
ガムはいっこうに見当たらない
あちこちウロウロ探したりしている
私たち家族もそれは分かっていたのだけど
もう与えるワケには行かなかった

とうとう諦めてサスケも　ごろんと横になり
私は宥めようと寝ているサスケの頭を撫でてやっていた
しばらくして私の手がサスケの顔に触れた瞬間
いきなりサスケが私のその手に咬みついてきた

ガウ　ガウ　ガウ

目がするどく剥きだして
その表情はいかにも
怒っている顔


「わかったからもうヤメナサイッ」
っていうまでやめなかったので
その怒りは　相当なものだったに違いない

　　　　








どうやら今回傷が深すぎた
今までに見たことの無い、傷の数
手の甲だけでなく
掌にも結構深そうな傷が残った
それでも　流水でしばらく洗い流し
これまで家族が何度か経験してきたことなので
慣れっこになっていた
安静にしていたのだけど甘かった
病院へ行ったときには
蜂窩織炎（ほうかしきえん）
という診断だった








ってなことで抗生物質の点滴を受けに
５日間通院することに…
針イッテエ～～～





そして元旦も点滴


ア～
なんて日だ
ならぬ

なんて年の瀬だ

年末は　殆ど役立たずだった(苦)

今年は　是非ともよい年にしたいものだ
(おしまい)

ピザdeお正月

暖かいお正月だね～



まずは

今日は　ピザを焼くことにした







おせちのネタの方もそろそろ飽きて…



今日は　プロシュートハムや　オリーヴなど
洋ものを足すことにした







茹で野菜は　
マヨ＋生クリーム＋顆粒コンソメ＋マイユの粒マスタードのソースで





サーモンはオリーヴオイルと塩コショウニンニクレモン




大根と一緒に炊く予定だった『鯛あら』は
骨を出した身をトマトソースで味付け
２センチ角の大根、人参など入れ
お餅を小さくカットして焼いたのを
入れてスープ雑煮にした、
“フュメ・ド・ポアソン”仕立て





あと

ボンが要るのでたらこのパスタ




続きまして


こないだテレビで観て、やってみたかった
カマンベールチーズを
ホットプレートに載せた
カマンベールチーズフォンデュ


カマンベールの上側を丸く切って
パンやソーセージ、茹で野菜も
チーズの周りで温めながら戴いた
コレは楽しい



おやつタイムに突入

ピザ生地で　また
チョコレートとマシュマロのピザを焼いた





なんてこった
ホール１枚分があっとゆうまに無くなった
恐るべしチョコピザ



怖いね～正月
(おしまい)

あけましておめでとう

新年おめでとう




今年は　玄関のリースをお正月バージョンにしてみたよ







たまに　作ってもらった『水引き』の飾りで




庭の松やら　南天を使って…
綺麗でしょ






あと、百均で買った小ぶりの締め縄に　
和紙やリボンをあしらった
手製の締め飾り
こちらは　まつぼっくりと実家のセンリョウを使いました




朝は　つい、うっかり写真取り忘れたお雑煮と(笑)
(脇役では　無いのだけど…)




いつもの『食べれる物だけのおせち』
黒豆を小鉢に入れ、ぐるりを
お煮しめや　ごまめを始め、
簡単なおせち料理でオードブル風が定番
黒豆は　義母から
なますは　母から…
ありがたや　ありがたや～





ごぼうの鶏肉巻きやら



数の子や　レンコンの酢のもの　紅白なます



飾りかまぼこ



気負わずできるものを簡単に、
あとは　飽きるので量をたくさん作らずに…が鉄則





お昼はお出かけして
ユニクロで　ヒートテック爆買い(笑)



洋食屋さんでオムライスなんぞ久しぶりに食べた
美味しかった(笑)
今日は　天気が良くて何より







スタバで会った、隣の席の方が連れてた
バーニーズマウンテンドッグ




「撫でて～」って
こやって、後ろ向いて何度もすり寄ってきて可愛かった(笑)






元旦初夜は　カニ





かにちりにして



あと、ボンが戻ったので『サーモンお刺身』



最後の御雑炊がやっぱり美味しかった


こやって過ぎてゆくお正月
食べ過ぎ注意だな(＾＾;)
(おしまい)

年越しは 鴨鍋の蕎麦で・・・

まずは、すみませぬ



いやぁ～…
ワケあって
ずいぶんご無沙汰してしまいました
ま、その理由はまた今度…(笑)
落ち着いたらアップします
長くなるので…






さて、今夜は鴨を使ったお鍋で『年越し蕎麦』代わり


蕎麦は乾麺を固めに茹で水でしめておき、
白菜、人参、生シイタケ、それと大好きな春菊
白ネギは　あらかじめ焼き網で焦げ目を付けてから
ちょっと甘めのおだしで炊いて
鴨と一緒に戴くことにしました











お鍋は簡単で
こんな風に年越しそばを作ったのは初めてですが
銘々に分けると、どうしても食べ過ぎになってしまう私には
こうやって『食べれる分だけ』取り分けて戴けて、
かえって良かったくらいです


一年どうもありがとね
来年も　どうぞよろしく…

さて“笑ってはいけない…”の続き見よっと

　　

2015.12.31
(おしまい)

京都 祇園小石

今日は　好いお天気でした





近所での散歩がとても気持ち良かったです



　　




さて　昨日は　ボンに届けモノしに
京都まで娘とドライブして来たのよ

ボンに会ったあと、祇園で娘と二人
ぶらぶら歩いて来ました
いつきても活気があるな～





お茶は　祇園『小石』です







娘は　抹茶パフェ



んで　私は『抹茶クリームあんみつ』を食べた


お抹茶が濃くてやっぱ美味し～な～

こやって　何がしか用事があるたび
呼び出されたり、
届けモノさせられたりは面倒なのだが
そのたびに　ちょこっと楽しみを見つけては
京都の街を覚えて行くのもいいもんです







京都市内の抜け道も、
段々覚え始めたよ(笑)

(おしまい)

greedy wall storeにて…

今日は　一年ほど前からあるという
箕面にある　輸入壁紙屋さんのお話



greedy wall store






少し薄暗いシックな店内

それはそれは　素敵な輸入壁紙がた～くさん

地元にこんな素敵なお店があるとは知らなかったな～









今日は 　たま　と壁紙を使った、
アートフレームを製作してきた
額の大きさにもよりますが
１３００円～　サイズを選んで作れるよっ


柄を選ぶのにとても時間がかかりましたが
作り始めると　あっとゆうまに出来上がり
お部屋のアクセントになる
楽しい作品ができました


greedy wall store

〒561-0012
箕面市如意谷2-1-51
072-737-7011
10：00～17：00
年中無休
(おしまい)

今日の散歩道

いくつかある、サスケの散歩道の
『川沿いコース』で






鴨が見えてきた









潜って逆立ちみたいになっている　そのサマがカワイくて思わず立ち止まる(笑)





最近　コガモが生まれたようだ






観ているだけで顔がほころんでしまった




このツガイが　親ガモだろうか…?!








なんでこんなに　綺麗な具合に編隊を組んで泳いでいるの？
可愛すぎてワラケタ




亀もいた(笑)




近所の中学生たちが“アドプト活動”でお掃除をしてくれているこの川に
生き物が住み着いてくれてあったかい気持ちになる




来年からは　ウチの娘がこの川を掃除するんだな…
なんて思いながら先へ進んだ


(おしまい)

落ち葉拾い

最近冷えてきた
例年より遅いそうだが
寒いのニガテな私にとっては
ちょっとありがたい





いつもの散歩道で





初雪かずらのじゅうたんに舞い降りたような
イチョウの葉っぱが美しく…
どんどん進んでゆくと



さらに



まるでバラの花びらのごとく
それはそれは　見事な薄紅色の落葉が…




なんか楽しくなってきたぞ
そこで歩きながら目に付いたキレイなモノ、
今朝は　色々拾ってきたよ




ドングリ






赤いの




その葉っぱの薄黄色バージョン





黄色いイチョウ




うす紅の葉っぱ…名前は分からない




同じ葉っぱの
別模様バージョンに





サクラかな？
真っ赤だったから１枚だけ…






ど～れ…こんなに集めてきたから、
ちょっと観賞用に何かできないかな、と。







器に入れてみた






しばらくダイニングテーブルのセンターで頑張ってもらおう






ドングリはもうちょっとたくさん拾って来よう



そして
いっぱいになったら、
クリスマスツリーの下の方に並べてもいいかな




落ち葉拾いなんてしたの　いつ以来だ？
きっと　息子が小さい時以来の
十数年ぶりだったかも




以上　今日の散歩の収穫でした















　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<photo　PINTEREST>

(おしまい)

息子の学園祭

昨日息子の学園祭に行ってきた


『11月祭』(通称　NF)と呼ばれているそうだ
20日～23日の4日間もあるのだそうだｗｗごくろーさん






キャンパスが広すぎて迷子になりそうだ















安心してください　ちゃんと肉入ってますよｗｗ






大学の学園祭ってビールもあるのがありがたい(笑)








サークルの活動費の寄付の為
結果的に食べすぎた(笑)







カメラを向けるとピースしてくれた、『鳥家族』の皆さんｗｗ
ビールをサービスしてくれた(笑)ラッキー





孔雀がいたｗｗ
勝手にマスコットにするべく飼っているらしい
娘には　いつものように顔を出してもらうことに…(笑)






活気があって　いと　楽し　だったよ



とりあえず　ヤツは　元気でやっているようだ


(おしまい)

こんなBDプレゼント戴きました

こんな可愛らしいマグカップに




美容液&ハンドクリーム




誕生日に　旧友たちがプレゼントしてくれました




プレゼントに　自分専用のマグカップなんてもらったの　何年ぶりだろう？



可愛らしい持ち手に





なんだかわかんないケド　『しっぽ』付き(笑)





さっそくつかってみました

このフォルム癒されました

愛着湧きます






美容液の方がこれがまたスンゴイのっ

お肌が　モチモチして
つるつる　ぴかぴかになる
毛穴が目立たなくなったと実感
いっぺんにファンになりました
コレ　無くなったらゼッタイ　リピします

ハンドクリームは　まだ使ってないんだけど
きっととてもいいんだと想像できます


グランフロントに　ショップがあるそうです



どちらも心籠ってて
とてもいいものをチョイスしてくれました
Hチャン　Nチャンありがとね～

(おやすみ)