自分のメンテ

「自分のメンテ」

若いときは
感情の浮き沈み激しく
食べ過ぎ飲み過ぎ
仕事仕事　
遊び遊び
少々ムチャしても
身体も心も
それほど壊れることもなかった

けど
歳を重ねると
同じようにはいかない

好きなことをしていても
身体は疲れる

いっぱいいっぱいになると
余裕がなくなる

自分の心と身体のメンテ
ちゃんと自分でしていこう

自分を守れるのは自分だけ

きちんとリフレッシュ
疲れたときには寝る
美味しいものを味わって食べる
身体を動かす
動かした後はストレッチ
定期健診

言いたいことをガマンしていないか
気持ちをきちんと伝えることができているか
モヤモヤしていないか
楽しみを作っているか
努力していきたいものがあるか
いっぱい笑っているか

少しずつできなくなることも
増えていくのだろう
それは工夫しながら
形を変えていく

いつまでも瑞々しく動くように
自分をメンテ
自分でメンテ

（晶子)



最近、歳を感じてしまうことが続いている。
ちょっと前まで、山に登っても、筋肉痛もないと調子にのっていたが、この間は、腰が痛くなったり、ついでに山でなく、娘と散歩中に転んでまた腰を痛め、なかなかすっきり治らない。

色々調べ、結論。
今自分に足りないことは、ストレッチである。
確かに、身体を動かした後に、動かしっぱなし。基本的なことをしてこなかった。

心はどんどん若くなっているが、身体は確実に衰えていく。
ショックではあるが、そこはポジティブに、身体をメンテする時間は、自分を労り、自分を大事にする時間。ゆったりと身体と向き合い、気持ちのいい時間にしたらいい。そういう時間を持つことで、心にも余白が生まれるだろう。

心のメンテも大事。
自分が今何を感じているのか、何をしたいのか、を意識する。
やりたいことをする。　
ちゃんと楽しい時間を持つ。
遠慮していてはあかん。
自分を守れるのは自分だけ。　
身体だけでなく、心の健康もすごく大事で、守らなければならないことなのだ。

メンテしながらまた生きていく。　
私は100歳まで二胡を弾くつもりだから。



紫陽花ももうすぐ咲く。

今日も素敵な一日になりますように♪