こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
三井住友VISA太平洋マスターズでアマチュアの松山選手が初優勝！！
昨日の2位から逆転優勝！！素晴らしいですね！
おめでとうございます！
http://a.news.auone.jp/top_news/news.php?DATATYPE=news&NOT_TOPPAGE=0&PAGE_NO=0&ID=asahi_KTT201111130417&rt=andtop
こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
遼君が最終日にホールインワン!
今日のスポーツニュースが楽しみです！
http://a.news.auone.jp/top_news/news.php?DATATYPE=news&NOT_TOPPAGE=0&PAGE_NO=0&ID=asahi_KTT201111130398&rt=andtop
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は第2日曜日、JEUGIA多摩センターでピラティスとゴルフピラティスのレッスンでした。
ピラティスには以前メンバーだったお客様が今日から復帰！
そしてさらに、ゴルフピラティスのクラスにも新規メンバーが誕生！
今日体験レッスンを受けたお客様が即入会されました！！
かなり嬉しいですね！メンバーが増えるとさらに活気が増えますし、お客様たちのモチベーションもアップ！もちろん私自身も同じです！
さらに楽しくなっていきそうです。
多摩センターのお近くの皆さま、是非まずは体験レッスン、お待ちしております。
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JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033 東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
TEL:042-357-5303 (代)
第2・4日曜日にレッスンを行っております。
ゴルコア一周年記念コンペお申込ありがとうございました。
定員に達したため受け付けは終了いたしました。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日胸椎をねじるスイングは腰痛ゴルファーにはとてもお勧めとお伝えしました。
昨日は肋骨をねじるエクササイズをご紹介しました。
今日は座った状態で胸椎をねじる練習をしてみましょう。
１．胡坐の姿勢でニュートラルポジションを作ります。頭と坐骨で背骨を引っ張り合いながら、肋骨をしめ、おへそを背中の方に引き込み、骨盤底筋を引き上げて準備。
２．右手を背中の後ろ、左手は右ひざの上に置き、鼻から息を吸って吐きながら上半身のみを右にねじっていきましょう。
３．ねじったまま、さらに息を吸って背骨を引き伸ばします。息を吐きながらさらに右にねじっていきましょう。お腹をしっかり引き込みながら吐く息でカラダをねじっていきます。頭が後ろに行かないように背骨をまっすぐ引き上げるように意識します。
４．さらに息を吸って吐きながら右にねじる！5回繰り返してキープ。ゆっくり息を吸いながら頭を正面に戻し、上半身を戻します。
５．同様に左も行います。
息を吸って背骨を引き伸ばし、さらにねじる！ピラティスの基本です。
ニュートラルポジションをキープしないとねじりが弱くなりますので、まっすぐ背骨を引き伸ばす息氏を忘れずに！！
くびれもばっちりできますので、頑張って1セットでよいので続けてみてください。
胸椎または肋骨をねじる意識を体で覚えていく練習です。
ゴルコア一周年記念コンペお申込ありがとうございました。
定員に達したため受け付けは終了いたしました。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
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