★変更★
11/3（祝月）10：00～13：00はJAPICAピラティスアドバンス資格コースサポートのためスタジオ営業は14：15～となります。
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・11/2（日）10：00～17：30及び11/3（祝月）10：00～15：0013：00はJAPICAピラティスアドバンス資格コースサポートのため日中のスタジオ営業はお休みいたします。なお18：30以降パーソナルレッスンのみお時間ご相談ください。←11/3（祝月）は14：15～レッスン開始です。
・11/3（祝月）はバイオスイングダイナミック理論＆ピラティスコラボレッスン開催です。
・11/4（火）は午前中ボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：30～となります。
・11/8（土）はゴルコア4周年コンペ開催です。
岡部チサンCC 9：30IN/OUTスタート
以下11月第2週目のスケジュールです。
=============================================
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
11月2日（日）
10～17：30 お休み（都内スタジオにてJAPICA資格コースサポート）
18：30以降パーソナル（セミパーソナル）レッスンのみ御相談ください
11月3日（月）
(10：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください） お休み（都内スタジオにてJAPICA資格コースサポート）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：00 コラボレッスン
17：15～18：15 コラボレッスン
※18:30以降パーソナルレッスン（セミパーソナル）のみご相談ください
11月4日（火）
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月5日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月6日（木）
（10：00～18：00 パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月7日（金）
池袋コミニティカレッジ
11月8日（土）
ゴルコア4周年コンペ
11月9日（日）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,320円（税込）／1名
グループレッスン 3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
11月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
--------------------------------------------
Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝
--------------------------------------------
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
---------------------------------------------
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613