体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
本日開催の「ゴルフピラティスワークショップ」無事終了しました。
テーマは
「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」
ゴルフでは、首、肩、肩甲骨、背中、肘、腰、股関節、膝、足首とあらゆる部分への負担がかかるとともに、間違った身体の使い方によって負担がかかりパワーをロスするのはもちろん、怪我につながってしまいます。
そのためには、各部分の柔軟性を高めるとともに、安定性が必要な部分は強化も必要です。
そしてまた、正しい使い方も必須ですね。
例えば腰には・・・
このエクササイズ、お腹はもちろん、ハムストリングや頚椎の引き伸ばしも必須となります。
さらに負荷を与えるために脚はキープしたまま上半身を後ろに下ろしていきます。
腰椎から胸椎の引き伸ばしとお腹をえぐる！！力が必要！！
できるようになりたいですね！
大丈夫、段階を踏みながらチャレンジしていきましょう！！
肘に加えて全身の強化。
お腹の意識はもちろん、骨盤の安定も必要です。
おへそは下向き、左右の腰骨も床と並行、この安定がないと、歪んでしまいますので注意が必要です。
続きのエクササイズは次回御案内させていただきます。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
--------------------------------------------
Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝
--------------------------------------------
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
---------------------------------------------
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
