こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に9/3（木）、コラムがアップされました。
ボールでセルフマッサージ 3♪
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧ください！
CURUCURU 「ボールでセルフマッサージ 3♪」2ページ目より
「ボールでセルフマッサージ 」その3
今回はテニスボールを使っておしりの筋肉をほぐします。
カチカチになったおしりでは、股関節を外旋は厳しいため、スイング時の体重移動が難しくなります。
おしりには深層部に外旋筋群といってたくさんの深層部の筋肉がありますので、テニスボールでていねいにほぐしていきましょう。
特に梨状筋は坐骨神経痛にもつながるので、しっかりケアしていきたいですね。
弾力のあるやわらかいおしりを目指していきましょう。
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