こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は本当に寒かったですね。
11月に都心で雪が降ったのは54年ぶりだとか・・・
ようやく霙も雨もやみましたが・・・
こんな日は、肩甲骨を動かして体の中から暖かくなりましょう！
10/1（土）発売された
パンラボ＆comics2 京都・国立・フランスの農家パン、漫画で紡ぐパンと作り手と小麦の世界
「クロワッサントレーニング」
でご紹介させていただいておりますエクササイズを・・・
漫画の下の方に紹介されていますが
両手を後ろで組んで胸を開きます。
できれば手のひらを合わせて組んでください。
それだけでも左右の肩甲骨が刺激されますよ。
寒くて丸まってしまった背中もシャキッと伸びて一石二鳥。
さらに前屈をして背骨のストレッチ！
数回やると体がポカポカしてきますので是非お試しを！
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