ゴルフ【スイング軸のねじれを修正】「肩甲骨」を寄せる！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日は、ゴルフスイング軸のねじれを修正するためには

「肩甲骨」を「下げて巻き付ける」のが大切とお伝えしました。

 

今日は、下げて巻き付けるために、肩甲骨の動きを良くする方法をご紹介させていただきます。

ポイントは

「肩甲骨を寄せる」

 

両手を背中の後ろで組みます。

できれば左右の手のはらまでしっかりくっつけてください。

これだけで、左右の肩甲骨を中心によってきます。

 

さらに、息を吐きながら上半身を前に倒します。

この時に、両腕を天井に持ち上げるようにしながら左右の肩甲骨を中心に寄せていきます。

 

胸を開きながら両肩を外に開こうとすると、肩甲骨が寄ってきますよ。

 

肩甲骨が動かないという方は、まずは左右の手を背中の後ろで組んで、胸を前に突き出す姿勢から始めてみましょう。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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