ゴルフで飛距離を伸ばしたかったら、やわらかい筋肉を作りましょう

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

突然ですが・・・

ゴルファーの皆様、自分の体幹部の筋肉をさわってみてください。

肋骨の周り

肋骨の前

脇腹

背中(肩甲骨の周り)

 

上記の部分のお肉をつまんでみましょう。

つまめますか？

硬くてつまめない方

痛くてつまめない方

 

筋肉が固すぎる可能性があります・・・

アウターの筋肉がカチカチ・・・

これではインパクト時に最大限のパフォーマンスが出せない可能性がありますね。

 

筋肉は強いけれども、やわらかくてしなやかが理想です。

指が入らないほどのかたい筋肉では、身体の軸をたもてないどころか、故障しやすくなります。

可動範囲も狭くなっている可能性があります。

 

とくに背中から脇腹の筋肉はスイングの時にねじるので、縮んだままの筋肉はのびてくれないので、バックスイングやフィニッシュがうまく取れない可能性が大きいです・・・

 

思い当たる節、ありませんか？

 

先ほどの部分か硬かった方、まずはもんで、さすって柔らかくしてください。

とにかく筋肉を柔らかくしましょう！

硬いままトレーニングをしても故障に近づくだけです。

 

自分でできなければマッサージ屋さんにお願いしてもよいですので、筋肉のベストな状態を作っていきましょう。

 

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