ゴルフに最強！！骨盤安定に「ひめトレ」＆「リアラインコア」

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日はインナーユニットの一つ「骨盤底筋群」を鍛えると体が変わりますよとお伝えしました。

お腹をへこまそうと意識をしなくても、骨盤底筋が引きあがると、勝手にお腹がぺったんこになる、そんな理想のトレーニングがひめトレとご紹介させていただきました。

 

今日は、さらにおススメのトレーニング方法を・・・

専用ポールで骨盤底筋を目覚めさせた後に、リアラインコアで骨盤と胸椎を安定させるというダブル使いという最強コンビです。

 

専用ポールの上で骨盤底筋を目覚めさせ、骨盤がニュートラルポジションに整ったところでリアランコアのエクササイズ。

リアラインコアだけでも骨盤は安定しますが、骨盤底筋が目覚めていると、さらに安定した状態が保たれます。

お腹がへこんだ状態でリアラインを装着しますので、その状態が形状記憶されるという嬉しい結果が！

 

そして、この状態でアドレスをとると、不思議なほどお腹が働いています！

骨盤が安定され、お腹も働いている状態。まさに理想のアドレス完成です！

 

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