食欲…。

昨夜就寝23時
6時に目が覚め40分位眠れず。
うつらうつらして8時起床。
筋トレ+エアロバイク60min.




前日比+-0㎏
目標体重まであと-1.5㎏



昨日からの引き続きの鬱。
朝方うつらうつらしてる時に悪夢を見たり金縛り？みたくなったり。
生理前だからか食欲が凄くて抑えるのがしんどい。
朝方お腹がすいて目が覚めなかなか眠れずバナナを一口かじって寝た。

あ～お菓子食べたい。

9時 バナナ
12時半 みかん、かぼちゃコロッケ、じゃがいもコロッケ(共に冷食)、玄米酵素ご飯(3口)、梅、ごま、
13時 ナッツ、チーズ
16時 ヨーグルト(レーズン)
19時 おからナゲット
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)