ウォーキングは最高。

昨夜就寝23時
7時半起床。
ウォーキング40分。


前日比+-０㎏
目標体重まであと-1.5㎏




暖かくなってきたので久しぶりにウォーキング。
元々ウォーキングは大好きなので気持ち良かった。
でも疲れて夕方からフラフラ。
冬の間は体力が落ちないように毎日のようにエアロバイク一時間位漕いでたんだけどなぁ。

やっぱりウォーキングは全身運動なのね。
徐々に回復目指してランニング出来るようになりたい。



メンクリで薬をもらう。


8時 バナナ
9時 バナナ
10時 みかん
12時半 春雨サラダ、中華スープ
13時半 おからクッキー
18時 おからケーキ
19時 落花生
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)


何か栄養偏ってないか？