今年から始めた テレビ体操。。。Ｅテレで ６時２５分から。
１０分間だが 私にとっては息切れする？！ 。。時も。
えっ？！ こんなに体弱ってるんだ。 ガーン😭
旦はんは 毎朝 ４０分くらいの ウォーキング。
ロコトレも真向法も 今年こそ真面目に。。。
ランチは 野菜たっぷりの味噌汁。
塩鮭🍙 おにぎりを添えて。
夕餉膳。。。さあー！ 冷蔵庫、冷凍庫、干物もの
など 利用して いつまで続く？！
エビフライ。。。年末に買っての 残り物。
ひじきの煮物。。。ひじき、人参、(干物、冷蔵庫）
揚げ、牛蒡、大豆、ブロッコリの茎（冷凍）
これで 少しは冷凍庫 密から脱出！
頂き物の 白銀の蒲鉾。 さあー！ 今日は買い置き、冷蔵、冷凍で なにかできる？？
” ボケ防止 レシピ考え 訓練に ”