ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(1月28日)[土] 国試はじまる!

2012年01月27日 22時49分52秒 | Weblog

★写真説明
空港の蘭の花
★起床;8時 就寝;1時 体重;76.2kg
★昨日の運動
筋トレ;(ボクシン2)
★今日の日程
終日自宅研修~
★振り返り
昨日は早朝は外部での研修講師に始まり、3校時目は試験、4校時目は演習、そして5校時目に映画会を開催した。映画は「大地の詩」である。ちょとお疲れした1日であった。
★感謝
Yさんに感謝 Tさんに感謝 Sさんに感謝 Nさんに感謝
★天気
今日の予報は快晴から曇りへ。沖縄マラソンに向けて運動を再開しましょう!今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月27日)[金] うるま市へ!

2012年01月26日 22時32分41秒 | Weblog

★写真説明
那覇空港ロビーの蘭の花
★起床;6時30分 就寝;1時 体重;76.2kg
★昨日の運動
なし
★本日の日程
10時;うるま市 13時;講義 14時40分;演習 16時20分;映写会
★振り返り
昨日は1校時目の講義に始まり、そして事務処理、移動して嘉手納へ、高齢者福祉計画の策定である。終了後西原へ。琉大福祉研究会に参加。帰宅後休養をとり、児童館研修の資料作りを取り組んだ。そんな1日であった。
★感謝
Tさんに感謝 Cさんに感謝 Mさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇り、そして雨。昨日は久しぶりに太陽を見たが、今日は朝から曇っている。そろそろ本格的に走りたいね。汗が溜まっている。・・・今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月26日)[木] 頑張ろう!

2012年01月25日 23時29分36秒 | Weblog

★写真説明
普天間空港の誘導灯の近く。
★起床;7時 就寝;1時 体重;75.4kg
★昨日の運動
なし
★本日の日程
9時;演習 13時30分;嘉手納老人福祉計画策定委員会 16時20分;琉大研究会
★振り返り
昨日は1校時目に非常勤講師を対応し、昼食・休憩の後、共同募金会の会議、そして全学教員会議、学科会議、そして教員互助会のお茶、足湯に参加して、元気をもらいました。
そんな1日であった。
★感謝
Hさんに感謝 Yさんに感謝 Kさんに感謝 Sさんに感謝 Tさんに感謝 Iさんに感謝
★天気
今日の予報は、快晴。久しぶりに朝陽を浴びて出勤である。今日から走りたい。頑張りましょう。

日誌(1月25日)[水] 共同募金・・・お茶会!

2012年01月25日 00時57分20秒 | Weblog

★写真説明
宮古島空港の貝殻の歓迎シーサー。
★起床;7時 就寝;1時 体重;75.8kg
★昨日の運動
なし
★本日の日程
9時;非常勤講師 13時30分;県共同募金会評議員会 15時;全学教員会議 16時40分;学科会議 18時;お茶会
★振り返り
昨日は宮古島での会議があり、朝から空港に走り、空を飛んで、宮古島に行った。計画d策定。帰島後、8時からの講義の資料作りである。試験をした。そんな1日であった。
★感謝
Yさんに感謝 Sさんに感謝 Aさんに感謝 
★天気
記録を書いているのが本日の11時である。天気は曇り、一部晴れ。ところにより雨の天気であった。風があり寒い1日である。

日誌(1月24日)[火] 寒さは続く・・!

2012年01月24日 03時34分14秒 | Weblog


★写真説明
北風で海も大荒れ~名護喜瀬付近。
★起床;7時 就寝;4時 体重;75.6kg
★昨日の運動
なし
★今日の日程
14時;宮古島市社協活動計画策定委員会  20時;講義
★振り返り
昨日は午後から先輩を招いての講話をお願いした。3年次を対象とした就活についてである。学生達の目が輝いてきた。ユニークな先輩もおり、刺激的になったと考える。4年次の国試験直前の皆さんの激励もお願いした。魔の5連続で、クタクタになったが、帰宅後宿題もあり、床に就いたのは午前4時になっていた。そんな1日であった。
★感謝
Gさんに感謝 Mさんに感謝 Sさんに感謝 Rさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り。時々雨。北風強い一日になりそうである。今日は宮古島、しっかり頑張りましょう。

日誌(1月23日)[月] 旧正月ですね!

2012年01月23日 09時49分52秒 | Weblog

★写真説明
昨日食べた名護宮里のシーキそば。
★起床;7時 就寝;1時 体重;76.2kg
★昨日の運動
なし
★本日の日程
13時;福祉キャリアパス 14時40分;演習 16時20分;講義 18時30分;演習 20時10分;福祉キャリアパス
★振り返り
昨日は名護で開催されている高校新人バレーボール大会を応援にいった。市民体育館は熱気に包まれていた。(写真参照)元気をもらった。新人大会なのでまだ荒削りであるがきらりと光るプレーが数多くあった。
帰宅後は宿題を少しして・・気分転換で、TVドラマを観て・・そんな1日であった。
★感謝
Sさんに感謝 Mさんに感謝 Tさんに感謝 Nさんに感謝 Hさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り~雨!風があり寒い。今年1番の寒さとか!体調管理で風邪を引かないようにそばを食べたら体重が増えちゃった。今日は旧正月。ご馳走を食べるとまた太る。走れないのが体重増加の原因でしょう。今日も走れない!