今日は、朝から曇り空です
朝の散歩で、民家の庭に珍しいチューリップを見つけました
八重咲きですね
まだ、ちょっとデズニーランドの疲れが、残っています
昨日の午後、歯医者で、
治療中居眠りしたようです
まだ、噛み締めていてねと何回も注意されました
知らないうちに寝入って
噛み締めていてと言われても
緩んでくるのでした
小一時間の長い治療だったことも
それに、午前中は、プールで泳いだりしたので、それもあるかな
膝は、もうほとんど違和感なくなったのですが
しばらくエアロビクスの代わりにプールで、泳いでいました
もう２０年くらい泳いでいなかったので
感覚がつかめなくて力も入りすぎて
息が切れましたが
数回通ううちに、慣れてきて
リラックスして泳げるようになりました
その割に、腕や足に心地よい筋肉痛が、出るので
筋トレと有酸素運動の両方に効いているのかな？
これからも週に何回かは、やろうかなと思います
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