毎日、ミネラルウォーターを二リットル飲んでいる。水分を多く摂る事で、血液の循環を良くしてダイエットしようという作戦だ。始めてみたら何だか調子がイイ。人間の身体の大部分は水出できているんだな～
昨日、熱中症で救急車で搬送された人の数は全国で昨年の五倍。僕も小まめに水分を取ろうと思っている。水分をたくさん取った方がダイエットに効くのか、あまり取らない方がいいのか？その辺りが分からない。誰か教えてくれー
 | 酵素たっぷりで「やせ体質」になる！ 「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK) |
| 藤井 香江 | |
| 講談社 |
内容説明
リバウンドなし！世界一簡単なダイエット 朝食を酵素たっぷりのジュースにかえるだけでみるみるやせる！アンチエイジング効果も！２０ｋｇの減量に成功した著者のダイエットジュースレシピ約５０点を紹介
試してみたい。
カズがゴールを入れた。何故、日本テレビ系で放送出来たのだろうか？体重93kgを超え、ガックリ！！！！！久しぶりにお酒を飲んでしまった。節電で至る所暗いし、ニュースを観ていると辛くなる。
 | -3cmでカラダが変わる 愛されダイエット |
| 熊田 曜子 | |
| 廣済堂出版 |
内容紹介
『10日で-3キロ 愛されダイエット』の第２弾。
今回はいちばん気になる“サイズダウン”を熊田曜子自身が実践して結果を出し、そのメソッドを公開します。
マル秘マッサージや簡単エクササイズ、食事法など、熊田ボディに憧れる全女性へ向けて、熊田ボディに近づくため、美しくなって愛されたい願望を叶えるための1冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
おへそまわりがマイナス3cm。3つの“愛され”メソッドで、こんなに体が変わった。
ダイエットしたい。
Sweat Another Day Workout
痩せたい。
痩せたい。
 | シコアサイズ―貴流運動法 |
| 回 | |
| 幻冬舎 |
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
貴乃花
貴乃花光司(たかのはなこうじ)。1972年8月12日生まれ。東京都中野区出身。本名花田光司(はなだこうじ)。二子山部屋(入門時は藤島部屋)所属。第65代横綱として数多くの記録を残す。引退後2年間かけて最大80kgの減量を成功させ、大きな話題となる。現在は一代年寄。貴乃花として貴乃花部屋の師匠及び日本相撲協会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
でも、花田景子が強いんだろうなぁ。
 | シルクのべっぴん塾 （ ヨシモトブックス ）シルクワニブックスこのアイテムの詳細を見る |
内容紹介
うわさ年齢50歳。 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。 同世代女性はもちろん、 美を追求するストイックな姿が、 ２０代３０代の若い世代からも絶大な人気を得ています。 その美しさの秘訣は、 朝５分、夜５分の“美顔筋トレ”。 お金をかけなくても、 誰でも手軽にできて、 かならず効果がでる！ ―――それがシルクの美哲学。 美容整形に頼るのではなく肌力を鍛えて若返るための、 シルク流美容のＨＯＷ ＴＯを１冊にまとめました。大人気イベント「シルクのべっぴん塾」から、 美顔筋トレを中心に、 特に好評を博したスキンケアとボディケアのメソッドを集めた、 シルクはじめての美容ブックとなります。 ＣＯＮＴＥＮＴＳ 奇跡の若返り 「美顔筋トレ」すべて教えます！ 「体を鍛えると若々しく見えるのと同様に、 顔の筋肉も鍛えればシワやたるみが消えます」 朝夜の習慣にしたい“デイリー美顔筋トレ”から、 悩みパーツ別の“スペシャル美顔筋トレ”、 いざというときの即効効果“レスキュー美顔筋トレ”を紹介。 そのほか、 シルク流スキンケア術、顔ツボ、リンパマッサージ、若ボディのためのエクササイズとボディケア方法、 美のための食事のこと… 独自のアンテナで見つけ出した美容グッズや化粧品、 お風呂コラムなど、シルク美容術＆美哲学をたっぷりと収録。 美顔筋トレと美ボディ・エクササイズをまとめた「デイリーケアＨＯＷ TO」ポスターつき。 発行：ヨシモトブックス 発売：ワニブックス
内容（「BOOK」データベースより）
うわさ年齢50才!年齢不詳の美しさの秘密がこの一冊に!1日10分。お金も時間もなくてOK誰でも簡単にキレイになれます。
いつまでも、美しくありたい・・・女性は。
 | 世界一のはるな愛になるダイエットはるな 愛扶桑社このアイテムの詳細を見る |
内容紹介
なんと３ヵ月で体重-１０．４ｋｇ、ウエスト-12ｃｍ！
ミスインターナショナルクィーン2009に輝いたその陰には、
はるな愛×たかの友梨のおうちでできる驚くべきメソッドがあった!!
一時は、とんでもなくメタボリックな身体をしていたはるな愛さんが、３ヵ月間で、見事、ミス・インターナショナル・クイーン 2009になるまでに美しくなったその方法が、
この本を読みさえすればわかるのです！！
巻頭グラビア
第１章 強い思いがダイエット成功の鍵
第２章 ダイエットに役立つ食事の工夫
第３章 身体をつねに動かし脂肪を燃焼
第４章 いつもの生活にきれいをプラス
特別対談 たかの友梨×はるな愛「ダイエットは、生涯女のコでいく証です」
付 録 「おうちでできるストレッチ」ピンナップ
はるな 愛 （本名・オオニシケンジ 1972年7月21日生まれ）
サンズエンタテインメント所属のタレント。
『ミス・インターナショナル・クイーン 2009』優勝。また、前哨戦である『Angel of Talent contest』でも優勝し、2冠に輝いた。日本人の優勝は初めて。
この度、日本テレビ恒例の「24時間テレビ33 愛は地球を救う」(8月28日~29日）のチャリティーマラソンランナーに挑戦することが決定した。
内容（「BOOK」データベースより）
クイーンに輝いたその陰には、はるな愛×たかの友梨のおうちで出来る驚くべきメソッドがあった。
マラソン、ゴールインして欲しい。
 | きれいをつくるおっぱい体操神藤 多喜子池田書店このアイテムの詳細を見る |
内容紹介
●内容紹介
ブラなしで美乳になる かんたん＜新＞エクササイズ！
ぺたんこバスト、垂れバスト、肌荒れ、
生理が重い、婦人科系トラブル、肩こり…
→→→“揺らして”美乳・美肌・健康に！
美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。
けれど、おっぱいは自分では動けません。
揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった “ぷるぷるおっぱい”のできあがり！
あなたのおっぱい、運動不足になっていませんか？
●目次
はじめに あなたのおっぱいは、どんなおっぱい？
◇おっぱい体操ってなに？
Q1 「おっぱい」と「きれい」の関係は？
Q2 どうしておっぱい体操が必要なの？
Q3 おっぱい体操はどうやってできたの？
Q4 おっぱい体操ってどんな体操？
Q5 体操をするとどんな効果がある？
◇Step1 おっぱいとわたしたち
おっぱいは「見えるホルモン」／「きれいなおっぱい」って、どんなおっぱい？／
乳房の中から腕や背中まで、すべてがおっぱい／ガチガチおっぱいと、ふわふわおっぱい／
女性を悩ませる現代のライフスタイル／孫の代まで影響する「いのちのリレー」 など
◇Step2 Let's おっぱい体操！
おっぱいチェックをしましょう／おっぱい体操実践編！／
おっぱい体操をすると、どんないいことがあるの？／どのくらいで変化が実感できる？／
おっぱい外しと下半身ストレッチ／おっぱい体操できれいになりました！ など
◇Step3 おっぱいが喜ぶ5つの生活習慣
タイプ別 生活改善ポイント／1日3回、白湯を飲む／
早寝早起きをする／肉類や乳製品を減らす／寝る前に湯船につかる／
「冷えない身体」をつくる知恵とコツ／おっぱいにいいブラジャーの選び方 など
◇Step4 アーユルヴェーダで全身ケア
アーユルヴェーダと3つのドーシャ／オイル・ピチュ／
3点マッサージ／ガルシャナ・マッサージ／排毒料理法 など
もっと知りたい！ おっぱいQ&A
内容（「BOOK」データベースより）
美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。けれど、おっぱいは自分では動けません。揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった“ぷるぷるおっぱい”のできあがり!「ブラなしで美乳」になるかんたん“新”エクササイズ。
「おっぱい」という言葉には憧れる。
 | リセットマッサージ小倉義人フォレスト出版このアイテムの詳細を見る |
内容紹介
●１日１分瞬間サイズダウン！「魔法の手袋」でカリスマのゴッドハンドが手に入る！
「魔法の手袋」をつけて、肌をマッサージするだけで
カラダ、顔がみるみる細くなる！
しかも１日１分！
そんな方法があるのを、あなたはご存知ですか？
本書は、１回の施術における「サイズダウン日本NO.1記録」を持つ
「ダイエット界の若きカリスマ」が
自宅で誰でもできる「セルフマッサージの技術」を初公開！
著者である小倉氏のサロン「ボディコントロールファクトリー（BCF）」は
テレビや雑誌で多数紹介され、モデルやタレントに大人気のサロンです。
ちなみに「魔法の手袋」は、肌に負担をかけず
マッサージの効果をさらにアップさせるために開発された
他では手に入らない特注品！
この手袋をつけて１日１分、肌をなでるだけで
美しい理想のボディラインが手に入ります。
しかも「無理な運動なし！」「食事制限なし！」「我慢なし！」「リバウンドなし！」
ところで…
●「リセットマッサージ」って何？
「リセットマッサージ」は「ボディコントロール」と呼ばれる
海外からも注目される、独自の理論から生み出されたものです。
ダイエットは「体重を減らすこと」に重きを置いているものが多く
本来の目的である「キレイになること」からは、かけ離れがちなもの。
これに対し、「ボディコントロール」は
体重よりも「見た目」を重視。
ただ単純に「やせる」ということではなく
「カラダを本来あるべき正常な状態にすること」に着目しています。
この理論に基づく「リセットマッサージ」なら
１日１分で、筋肉や骨格などの歪みを瞬間リセット！
血液やリンパの流れが良くなり、代謝もアップします。
お出かけ前、勝負前の「瞬間のサイズダウン」はもちろんのこと
脂肪が燃えやすい「やせやすい体質」になり
結果、体重も落ちていきます。
だから、「無理な運動」「食事制限」「我慢」「リバウンド」は一切なし！
いくら体重が軽くても、他人にキレイと思われなければ
意味がないと思いませんか？
では…
●マッサージだけで、本当にサイズダウンできるの？
その効果は、著者のサロンですでに実証済み。
驚異的なのは、腹回りが約１２センチ、
ウエストが約８センチというサイズダウンを
たった１回のマッサージで記録したこと。
この記録は…
内容（「BOOK」データベースより）
1日1分、瞬間サイズダウン。手袋でなでるだけ!魔法にかかったように筋肉、骨格の歪みがリセットされて代謝が上がる、脂肪が燃える、カラダ、顔がキレイに細くなる。肌に負担をかけず、マッサージの効果がさらにアップする特性手袋付き。
楽して、痩せられたらなぁ・・・
