痛み止め（2022.07.11）

今はこれしか無い・・・

あんまり薬に💊頼りたく無いが、仕方ない

動けないよりマシだ

寝てても痛いが、動くと更に痛い

薬💊飲むと多少痛みの元がマシになる

カラダは左に傾いたまま

これが直立出来る様になるまでは、油断出来ない

しかしだ

動いてないから腹が減らないかというと、そうでもない

寝ててもしっかり食べるから、太るんだろうな

僕はトレーニング休むと痩せる体質

筋肉落ちると途端にウエイトが落ちる

しかし、我慢我慢

治るまで運動は禁止だ

この前の体脂肪測定では、

身長162cm（2cm縮んだ）😆

体重  60kg（ちょっと重い）

体脂肪 13%

せっかくいい感じになってきたのに、また一からやり直しだな😂

今回のギックリ腰は、疲労の抜き方が下手すぎると感じている

入浴♨️とストレッチの励行が腰痛防止に繋がる

今回は、再認識させられた腰痛だった