強歩29〜34（2021.07.31）

今月は出だしから雨・・・

210704   歩29

園部周辺をウォーク

雨止んだから少し歩く

公園貸切は気持ちいい

休日の1hウォーク

蒸し暑いのなんの💦

夜の部　　歩30

30分ウォークして

新町公園


アスレチック

腕立て伏せ　30回×3S

腹筋　15回×3S

Tスクワット　50回×2S

ダッシュ　25m×2本

ストレッチして終了

良いトレーニング場所が出来た😄

210706  歩31

鍛えるのみ

ジョグ 10分

ダッシュ　30m×3本

適当にウォーク挟んで

ストレッチして終了

時間的には30分程度

いい感じのトレーニングだ

210709  歩32

今日はスカウトペース

時間にして約35分

歩きと走を繰り返した

グランドはビショビショ

ダッシュはまた今度だ

210719  歩33

10日ぶりのウォーク

昨日、チャリライドで楽しんだから、ウォームダウンみたいなもんだな

夕方でも日差しが強いよ

1時間歩いたら、涼しくなった

夏場に汗をかくのは💦気持ちいい

210728  歩34 

30分アスレチック

ウォーク、腕立て、Tスクワット、30mダッシュで30分間動いた

久しぶりに運動した

先週から肉体労働だったからな

まあいいかぁ😆

久しぶりに公園行ったら綺麗に整備されてた

ありがたい🙏

今月５回しか運動してない

改心しまする😓

ミニトマト（2021.07.31）

よく見てみるもんだ・・・

昨晩遅くなったが、スーパーに寄って安い商品を物色してた

ふと目に入ったのがコレ

ミニトマトは普通安くても100〜150円だ

最近よく食べる

美味いしね

投げ売りしてたので、2パック買った

この夏を乗り切るのに、ビタミンは必要

時々こういうのもアリだな🍅

会議（2021.07.30）

月末やなにな・・・

忙しい毎日

夕方から会議するという

PCあるから、WEBで入らせて

と、言ったらきて欲しいという

仕方ないから行って会議に参加

終わったら、22時を回っている

明日も仕事やったちゅうに

ホンマ迷惑や

WEBで充分やないか

しょーもない会議しやがって

そう思って、洗濯と食事つくった😫

日暮（2021.07,29）

凄い数だな・・・

ここ南丹に居ると、ほぼ毎日あう

今日もカラダに止まった時思ったら、日暮だった

夕暮れになるとカナカナ鳴いている

今日は夕立が来たと思ったら、一斉に鳴き出した

涼しくなって力が出たかな☺️

ここでは綺麗なまま死んでるこの種をよく見る

セミの成虫は短い一生を終える

切ないねぇ

伊藤美誠がシングルスで銅メダル

いやぁいいねオリンピック

体操（2021.07.28）

見入ってしまった・・・

オリンピックは昔からこの種目が日本のお家芸だった

という訳ではないが、あまりの凄さに見いった

見るたびに👀技の精度が上がるこの競技

もう人間技ではないね

橋本くんは一時4位まで落ちたが、終わってみれば納得の金メダル

日本のお家芸を守った

素晴らしかったよ

サッカーに変えたら、フランス相手に4-0で勝った

あのフランスにだよ

オリンピックやって良かったね

感動の毎日だ😙

ハンドルカバー（2021.07.28）

訳あって取る・・・

雨でも便利だから付けていた　

冬場、このハンドルカバーでどれだけ助かったことか

しかし、夏場に来て問題発生だ

蜘蛛の巣が付いているのは問題ない

暗くて暖かいから、虫も入りたいだろう

今日、手を入れると飛び出してきた虫がいた

コイツだ

ムカデである

コイツは業務に支障が出る

という事で、本日お役御免にした

色々あるなあ

コーヒー焼酎二日目

コーヒー焼酎（2021.07.27）

コーヒー焼酎再び・・・

先週大阪に帰って部屋の中を見てみると、長い間放りっぱなしだったコーヒー焼酎の瓶が目に入った

せっかくの夏だ

コーヒー焼酎漬け込んで酔っ払おう

今回はコレを使った

1.8Lが丁度いいんだな

豆も深煎りを90g入れた（大体やけど）

さて、南丹で飲むコーヒー焼酎を楽しみに一週間我慢である🍸　

ソフトボール金メダルおめでとう㊗️

卓球（2021.07.26）

歴史的瞬間・・・

混合ダブルス初の金メダル

試合の最初から最後まで目を離さずに見た

ホント良くやった

逆転の勝利

この卓球🏓というスポーツが大好きで、20代の最後に一生懸命やったスポーツ

やっと金メダルだ

3ゲーム目が取れたのがキーポイントだな

おめでとう㊗️だけど、まだ始まったばかり

解説が愛ちゃんだったのが、複雑だったけどな🤣

アーチェリー男子も銅メダル

伊藤🏓や、古川🏹といい

我が母校近大の関係者ばかりなのが嬉しい

夏日（2021.07.26）

段々と慣れてきた・・・ 

 

もうそろそろ8月の声が聞こえてきたが、まだそんなに暑くない

というか暑くない地方に来たからだ

大阪の暑さと京都の田舎の暑さは、体感的に違う様な気がする

大阪に帰ると茹だるような暑さで、一日中暑いが、ここ園部の気候は有朝に涼しくなり、正直エアコンもそんなに必要ない

夕方窓を開けると虫が入ってくるので、この時間だけエアコン付けてる感じかな

田舎は涼しいけど、虫が多いだけ🕷

とりあえずは過ごしやすい

30℃は余裕だね

慣れてきた証拠だな😅

ライフライン（2021.07.25）

これはかなり厳しい・・・

今の家を出てから26kmの間、コンビニは一軒しかない

それが唯一のコンビニ

Ｙショップだ

今まで忘れた物を補填する為に、パンとかマヨネーズとかを買っていた

バイクツーリングする人達も、よくここに訪れていた様だ

しかし、最近はクローズ

どうやら家に病人が出た様だ

いきなりバイトとか雇える場所じゃないとのね

基本料理は自分で作るが、どうしても買いたい時が来る

明日は我が身だ

皆んなお気をつけ下さいな😙

熱中症（2021.07.25)

www負けないぞ・・・

連日、炎天下の検品作業した

今日は途中で作業者の女性が倒れた

顔面蒼白の状態

OSー1があったので、即水分補給させた

どうしても働きたいと言っていた　

2時間冷房の部屋で回復させたら、元気になった

そして復帰して最後まで仕事を頑張った

　

御亭主と一緒に来ていた

その方も感謝していた

人生皆んな色々事情がある

この必死さを怠けている奴らに教えて欲しい😓

東京オリンピック（2021.07.23）

複雑過ぎる・・・

俺が生まれたのが、前回の東京オリンピック年の3月

当然、オリンピックの事など覚えていない

ちゃんと覚えてるのは、モントリオールの体操のコマネチからだと思う

一昨年、友人とオリンピックの話をしていた

久しぶりに日本のオリンピック見てみたいと

その友人は癌で急にこの世を去った

発覚からたったの一年だった

俺が代わりに見てやるよと思っていたら、このコロナ問題だ

寂しいオリンピックになったね

仕方ない

世界的にこの状況だから、耐えるしかない

オリンピックが成功する事を祈る🤞

LOUDNESS（2021.07.22）

久しぶりのロックライブ・・・

１年以上待った

このコロナの影響は大きい

大阪は桜島のベイサイド

ここでライブ聴くのは初めてだ

アッキーとの定期ライブも久しぶり

今まで全部ロックだ

同じラウファンのmatagiさんを発見した（たぶん) が、横に彼氏が居るので遠慮した

PS: 後で彼氏じゃないってさ

トホホ・・・

中に入ると席の上にステッカーがある

後ろの席はだいぶキャンセルが出たみたいだな

アンコールの3曲はやっぱり最高だ

日本語のロックはいい

　

今回の感想は、演奏完璧に加え、二井原先生のボーカルが最後までしっかり出てた

僕より4つも上なのに、ホント尊敬に値する

これからも頑張って欲しいし、俺も頑張ろうと思った1日だった

ロックライブは最高だった🎶🎸

matagiさん

盗撮すんません🙏

また次がありますよ🤘

炊き込みご飯（2021.07.21）

急な思いつき・・・

今日は雑務で遅くなってしまい、冷蔵庫の中の余り物を見て思いついた

シメジ、干しエビ、米ときたら炊き込みご飯だ

1.5合炊きに醤油大さじ2、みりん1、黒糖少々で味付けしてみた

炊く前は想像できそうな色合い

炊けたらいい感じ

食べてもいい感じだ

疲れたけど、元気の出そうな一品になった

ミニストーブ（2021.07.20）

なかなかいい作りだ・・・

今までエスビットのミニストーブを愛用していた

値段は結構する

しかしだ、こんなコピーが出たら注目せざるを得ない

ダイソーのミニストーブだ

形も大きさも全くのコピー

ということで、キャンドゥの携帯灰皿を使って、アルコールストーブを作った

収納時のサイズ感もピッタリだ

アルコールはドラッグストアに売ってる定番品

山登りにピッタリの一品が出来た

さて近々で試してみるかな😀