健康診断（2013.02.27）

先週は仕事中心で山にも行かず、超文化系の主将です。

 

今日は、年に１回の健康診断。

あの嫌いなバリウム飲んで、ぐるぐる回ってきました。

 

場所は梅田のアプローズタワー７Ｆ

 

正面からみると綺麗なビル

 

ここですわ

 

平日にも関わらず、満員でした。

 

レントゲン室でぐるぐる回りました。

 

最近、特に休日のお仕事が多く、やっぱり休日の山は最高だなぁと思う次第。

平日家にいる時間も６時間くらいなので、当然運動なんか出来ず、ぶくぶく太っちゃいました。

そこで改善案が、昨晩の夢で出て参りました。

今年は実行します。

えっ何をって？

秘密です。

三峰山（2013.02.17）

今日の遠足は、奈良県と三重県の県境。

まあ何とか本日のサービス出勤を間逃れ、遠足にこぎつけました。

今日の遠足は、三峰山（みうねやま）

去年、ジジババツアーで下見してましたが、冬が素晴らしいと聞いていたので、本日遠足と相成りました。

 

東吉野に入ると、道はこのありさま。

僕の職場から１時間半くらいで到着。

 

当然、ジジババツアーはありました。

 

ザックを新調したタケボッキ
オスプレイ　ブリアント５２

プロのガイドが使う様なやつを購入。（やるね）

 

 

山の空気はヒンヤリ

 

軽アイゼンを装着

やっぱり、付けると楽。

 

 

 

 

樹氷が綺麗

 

昨日、遅くまで飲み会だった割に、元気なタケボッキ

 

 

自然の造形ですな

 

見とれるタケボッキ

 

頂上手前でタケボッキもアイゼン装着

 

やっぱりアイゼン付けると楽です。

 

しかし、寒いね

 

遠くに御嶽が見えます

 

もうすぐ頂上

 

到着～

 

ここも素晴らしい景色でした。

 

あっ　プロトレックの誤差が１００ｍ

次から、キチンと直しとかんとな

 

八丁平方面は

 

そんなに風も強くなく、いい感じ

 

雪は軽め

 

 

 

シロヤシロが雪で、まっ白やしろ　　　　　　　　　　　　　さあ降りるで

 

小さいけど、エビの尻尾

 

下山しまっす

 

（忘却防止）
下りはアイゼン無しでは降りられません！

 

野うさぎも元気

 

ＧＯＯＤ ＪＯＢ！

 

 

次は高見山方面にも行ってみるかね

 

 

 

下山してから飯

ア～　寒かったぁ

 

霧氷まつり　終了～

 

前も来た“姫石の湯”に行き

ここの風呂は、いいお風呂なので、近くに来たらどうぞ入ってみてね。

 

タケボッキお疲れ

終始、車で寝ていましたが、元気で何より。

次はあの山ですよ　あの山

遠足は当分お休みっす

バイクメンテナンス（2013.02.11）

以前から気になっていた娘のバイク。

オイル相当交換してないので、作業です。

 

たぶん３年は交換してないやろ

私に任せなさい。

 

この白いやつは、“吸い取るテンプル”

 

まずは、エンジンを２分くらい動かし、オイルを柔らかくします。

車体左のオイルドレンボルトを外すと

 

うっわキタネェ～　ドロドロのオイルが出てきました。

 

次にフィルターの付いてる方のドレンプラグを外します。

 

ここもドロドロ

 

↓

それを適当に綺麗にして

 

また組み付けます。

 

それからオイルを注入

 

ゲージの付いた入口から注入

 

ゲージを外すとこちらも汚れてました

 

ウラ！注入

 

ここで７００ｃｃくらい入れて、一回エンジンを２～３分回しもう一回ゲージを確認。

少し継ぎ足して、ほら満タン。

おお～　綺麗なオイルに代わりましたとさ。

 

その後は、僕のポタリング自転車を整備したりして、今日は道具メンテの一日でした。

こういう一日もありかな。

木津川マラソン（2013.02.03）

一年ぶりにやってきました。

今日は一緒にエントリーしていた“強靭部長”も多忙でＤＮＳ。

僕は年末に怪我をしたので、今年の走行距離は先週走った５ｋｍだけ。

今回もフルにエントリーしていますが走れる訳もなく、ＤＮＳとするのが本筋ですが、足は回復方向にむかっており、折角エントリーしたのでリハビリＲＵＮとしました。

さあ足首の回復具合はいかに？

 

晴れて良かったですな

たくさんの人がマラソンに興味を持つ様になったね。

 

 

マスコットの“キララ”
ちゃんと仕事してました。

 

金もって来るの忘れたので、今回は購入無し。

 

スタート前にあめ湯もらいました。

 

取りあえずこの方達について行きます。

 

 

取りあえず迷惑にならん様に、最後尾からのスタート

 

一筆書かせて頂きました。

 

　とりあえず

 

ほなゆっくり行きましょう。

 

ここのコースはほんと気持ちいい。

 

ね！　いい感じでしょ

 

 

いつの間にか５時間のペーサー集団に紛れてまして

 

次はちゃんとペース守って完走やね。

 

 

やっぱり１５ｋｍ過ぎから、足首が痛み始めてね

 

スタート地点まで戻って、棄権する事に決めました。

すると

偶然に昨年一緒に練習したマラつぼの友がいらっしゃいまして、
健闘のエールを送りました。

 

ここで終了。２０ｋｍにちょっと足らず（スタートまで入れたら丁度ぐらいかな）

 

最後に、うどん食って終了です。

 

今回は人生初の棄権しましたが、いい勉強になりました。

また次がありますので、もう一回精進したいと思います。

今日の教訓！

練習は嘘をつかない

強走は続くよ