水泳（2022.11.23）

水泳は、あまり得意で無い・・・

最近運動不足が顕著だ

歩いたり、走ったりしたいが、南丹の夜は危険すぎる

この前熊の子供を見た

あんなのに遭遇したら心臓止まる

という事でスプリング日吉のプールでトレーニングした

泳いだのは600mだが、もうヘロヘロ

あとは水中ウォーキングでお茶を濁した

実は泳ぎは苦手だ

姉は水泳で高校に入った人だ

泳ぐと思い出す様に尊敬してしまう

機会を見て教えてもらうんだったな

クロールというヤツで長く泳げない

頑張って100mだ

平泳ぎなら長く泳げるが、300m泳いだら胸がパンパンになった

もう歳だな

後で入った温泉♨️は最高に気持ち良かった

健康維持のために運動する

これからもそれを目標に頑張りたい

スプリングス日吉（2022.07.29）

今日は少し運動・・・

ギックリ腰から運動らしきモノをしていなかった

ラッキーな事に業務終了が定時

以前から行ってみたかった日吉のプールに行ってみた

今日の目的はプールでのウォーキングと、サウナだ

人の影が無いぞ

入ってみると終始貸し切り

コレは得した気分だ

30分間ウォーキングコースでジョグった

その後のサウナは最高に毒を出した感じ

寝転ぶ場所があったので

テニスボール🎾マッサージやった

週末の贅沢だが、明日も仕事だ

頑張っていこう👍

水中歩行（2020.09.13）

水中リハビリ・・・

ようやく腰の痛みが和らぎ始めた

鎮痛剤飲まなくても大丈夫だ

今回はギックリ腰発生から、40日もかかった

年々治りが遅くなってきている😅

という事でリハビリ開始

歩ける事はありがたい

動けないのはホントに辛い

という事で、プールで歩く

1時間ひたすら歩いた

老人達に混ざってね

あっ　俺も初老だな👴

途中100m程泳いだが、運動はまだまだ

今月はセーブして、治療に専念だ

プールで売ってたTシャツ

このセリフ言い出したら、本当の老人だな

ロッカーもソーシャルディスタンス

この状況はまだまだ続きそうだ

帰ってきて皿うどん作った

今日で5回目

段々と要領が分かってきた

運動後の麺類はやめられません

　

それとコイツ🍺もね😄

リハビリ（2018.09.15）

リハビリの最初は歩くことから・・・


ギックリ腰やってから10日経った


最近、治りが年々遅くなってる


ジッとしててもダメだし、プールで歩く


1時間水泳とウォークを繰り返して、ジャグジーとサウナで絞ってきた





交野マラソンが復活するらしい


最後にやったの何年前だろ


元阪神の赤星主催だったな


来年、腰治ったら寝屋川マラソン挑戦してみるかな





帰ってから、冷蔵庫の余り物でチャーハン作って食べた


美味しいと感じれる瞬間が幸せ

プール1（2018.04.15）

 

プールと言っても、歩くのがメイン・・・

 

久しぶりに交野に足を向けた

今日は雨で嫌な一日だ

 

プールが空いている事を祈って、中に入る

 

表から見た感じはそうでもない

 

中に入ってみると、午前中は割と空いてる感じだ

 

先日、テニス仲間と話しをしていたら、これから我々の世代は水中ウォークだと

紫書記長が一押ししていたので、丁度今日行ってみようと考えていた

そこで本日のメニューだが、ひたすら歩いたらどうなるかの実験をしてみた

水中ウォーキング１時間である

その後、２００ｍほど泳いだが、今日は歩きがメインである

歩きには色々できて、ダンスの様な歩き方や、ジョギングの様な走り方もできる

取りあえず１時間動きっぱなしをやってみた

 

感想だが、思っていた以上に効果がありそうだ

というのも帰って来て、これを書いてる状態が結構カラダに張りがあるからである　

水中ウオークはなかなか侮れない

いい運動だ

特に膝と腰に負担が少ないので、老体には最高だ

１時間歩いて、プールを出たらカラダのなんと重いこと

宇宙に行ってた人が、地球に戻ると動けなくなる意味が理解できる

 

泳いでいて、体の異変に気が付いた

もう半年前から右の股関節が開かないので、アグラがかけないのだが、

適当にほったらかしていた

クロールはいいのだが、平泳ぎは結構股関節に負担になる

股関節は大事だ　

暫く様子みて、柔軟性を高めようと思う

プール（2017.06.11）

 

久しぶりにプールへ・・・

 

いつもの”いきいきランド交野”に行った

皆　ガンガン泳いでる

 

ここは子供用のプールもあって、家族連れにもいいだろう

 

久しぶりなので肩周りが結構張ったが、ここはお風呂があるのでほぐせる

だから気持ちイイ　

 

これから頻繁に通うかな　

今日は一日、たくさん運動した　

プール（2017.04.09）

 

昼間のプール・・・

 

いつ以来だろう？？？

考えるのもめんどくさいくらい久しぶりにプールに行った

リハビリをやらないと、いつまで経っても腰は良くならないからね

 

そとの桜は綺麗に咲いたね

 

 

 

６００円払って、プール付きの風呂に入るのだ

 

 

きれいに床磨いてるな　

 

今日は水中ウォーキングとクロールを混ぜて、リフレッシュした

 

外に出ると

おおお綺麗じゃないか

 

帰りの桜並木で目の保養してきた

 

 

 

心身ともにリフレッシュだ　

プール３（2015.08.20）

何とか三度目の正直・・・

 

腰の調子は以前に比べれば、かなりいい

 

今日もいきいきランド交野へ

息子が来月帰って来たらバイクを返却するから、今のうちにプールに通う

 

本音を言うと、水泳はあまり得意じゃない

というか、全く指導を受けた事が無い

学生時代にスキーをしていたが、今でもスキー場へ行くと滑っている人のレベルを見てしまう

という事は、水泳経験者からすると、全く話にもならない笑い者のレベルだと思う

しかし、昨今youtubeなどの媒体があるので、そこで視覚的な情報を得る事ができる

昨日は寝る前に、長くクロールする為の技術を確認した

 

水泳 クロール 泳ぎ方 楽に長距離泳ぐ泳法 ２,４,６ビート Swimming freestyle Technique

 

泳ぐと言っても２５ｍを往復１０回だから５００ｍくらいしか泳がないけど

今日の泳ぎは楽だった

続ければ、水泳も上手くなる可能性があるかもな

 

先日、徘徊した山が正面に見えた

やっぱり山登りの方が好きなのかも知れないね

プール２（2015.08.05）

暑い日が続きますね・・・

 

今日もプールリハビリ

こんなにゴツくはなれないでしょう

 

プールの入場券でさえ、非接触カードになってます

 

二時間プールとジャグジー（サウナか？）で適当に運動したら

アイスが美味い

 

地元にもこんな設備があるといいのに

 

冬までにヘルニアを何とかしないといけないＹＯ

リハビリ（2015.07.29）

そろそろ運動しないと・・・

 

今月に入ってずっと早番（6：30～15：10）

まあ時間通りには終わらないけど、今ままでと比べたら時間的には断然余裕がある

 

そこで、プールを利用することにした

 

平日結構ガラガラ

 

これはなかなか素晴らしい企画

今は毎週接骨院に通っているが、ここにも毎週腰のために通うことにする

本日、一日目