自重トレ17（2019.12.12）

準備運動・・・

実に10日我慢した

筋トレやりたくてウズウズしてた

準備運動がてら、自重やった

ほんの少しだけな

プッシュバー　15回×3S

カーフレイズ　20×3S

Hスクワット　20回×3S

腹筋　20回×3S

背筋　10回×3S

そしてストレッチ

以上終了

これ以上やると、またダメになるから我慢だ

完全復活は来週だね