銭湯30（2020.03.26）

久しぶりに湯っくり・・・

ちょっと早く終わったから、新町♨️に直行

筋トレやめて腰痛取れたら、急にカラダが弛んできた

これも歳だからな

新町♨️は運動するスペースがあるので、カラダ温めながら少し筋トレ

立禅 3分

プッシュアップ　15回×3S

カーフレイズ　30回×3S

スモウスクワットストレッチ　6S

ストレッチして終了

電気風呂に入ったが、腰痛の時とは痛みが全然違う

腰が良くなりつつあるから、ちゃんとメンテしないとな

水分補給も忘れずに💦