野良猫岡山の糖尿病・奮闘記

「膵外分泌疾患に伴う膵嚢胞手術後糖尿病発症治療12年目」のブログです。薬物療法と食事療法で頑張ってます。

7/27 今朝の血糖値です。ビタミンD補給を!(´・ω・`)

2023年07月27日 | ブログ

今朝の血糖値です。112(mg/dl)です。良いですね(´・ω・`)特に問題はないように思える。

「キャベツの千切り」「コンビニの冷たいおにぎり」「惣菜の魚」「牛乳」「ヨーグルト」

最近の定番。レジスタントスターチ!最近の流行。

暑い時に、熱いものが食えるか!!!!!!!!!!

って、ことですね(´・ω・`)はい。ただ単に。


ビタミンDの補給。

ビタミンDの生成に関わるのはUV-Bで、皮膚がUV-Bを浴びると、皮膚に存在する7-デヒドロコレステロールという物質を材料にしてビタミンDが生成されます。 UV-Bは屋内では浴びられないため、ビタミンDの生成のためには屋外での日光浴が必要です。適切な日光浴とは? とはいっても、やけど状態になる程日光浴をする必要はありません。 地域、季節や天候、時刻によって変動はありますが、おおよそ夏期は15分から30分程度、冬季は1時間程度がビタミンD生成のために推奨される日光照射時間とされています。

北海道で・・・・・。もう災害レベル。

ほどほどにね。この時期なら5分で良いと思う。朝5時に散歩とか( ´・ω・)


また更新します。

全国2050万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。

皆様もご自愛ください。

 

利き足はどっち?(´・ω・`)

くるって回る時に負傷(左脛骨近位端骨折)してる足を軸にして~♪「ぐきっ」と。

右足だと思ってたが!あー、左足だわ。利き足。4つの項目で3つ該当する。なんとなく納得した。

利き足ターンは危険!ちょこちょこ回らなければ!

 

みなさんの「利き手」「利き足」は????

 


  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする