長居ウインドウ練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
明日は会社が休みなので　10キロで終了。
2キロはダウン。

　1k 　4分29秒19
　2k 　4分27秒21　　
　3k 　4分31秒26
　4k 　4分21秒87
　5k 　4分25秒74　　22分15秒27
　6k 　4分28秒12
　7k 　4分23秒39
　8k 　4分27秒38　　　
　9k 　4分30秒28
　10k 　4分25秒55　　44分29秒55
　11k 　-　　　
　12k 　10分32秒27 　55分02秒26