長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
少し肌寒い感じで走るには最高でした。
　
　1k 　4分30秒58
　2k 　4分25秒68　　
　3k 　4分33秒27
　4k 　4分23秒17
　5k 　4分28秒12　　22分20秒12

　6k 　4分28秒19
　7k 　4分20秒59
　8k 　4分28秒31　　　
　9k 　4分24秒17
　10k 　4分21秒51 　44分23秒59

　11k 　4分09秒67
　12k 　4分13秒11
　13k 　4分11秒99　　　
　14k 　4分19秒27
　15k 　4分19秒06 　1時間05分36秒