長居ウインドー練習会参加

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。

気温は32.5度　暑い温度でした。

センターを利用

  1k 　4分34秒32

  2k 　4分25秒52

　3k 　4分27秒14

　4k 　4分27秒37

　5k 　4分27秒59　　22分21秒94

　6k 　4分23秒93

　7k 　5分41秒71

　8k 　-

　9k 　9分27秒63

　10k 　4分40秒91

　11k 　5分48秒77

　12k 　4分39秒27    57'01"16

  バテバテでした。