OPOの足跡

気が向いたとき書き込みします。
勝手なプログです。

長居ウインドー練習会参加

2011年08月25日 | ランニング

長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。

気温は29.9度 暑い温度でした。

センターを利用

1k  4分25秒90

2k  4分32秒68

 3k  4分31秒44

 4k  4分25秒14

 5k  4分28秒15  22分23秒31

 6k  4分30秒44

 7k  4分23秒43

 8k    -

 9k  8分57秒38

 10k  4分23秒85  44分38秒85

 11k  4分27秒56

 12k  4分29秒61

 13k  4分26秒09

 14k  4分36秒02

 15k  4分29秒72  1:07秒07

バテバテでした。