長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は29.9度 暑い温度でした。
センターを利用
1k 4分25秒90
2k 4分32秒68
3k 4分31秒44
4k 4分25秒14
5k 4分28秒15 22分23秒31
6k 4分30秒44
7k 4分23秒43
8k -
9k 8分57秒38
10k 4分23秒85 44分38秒85
11k 4分27秒56
12k 4分29秒61
13k 4分26秒09
14k 4分36秒02
15k 4分29秒72 1:07秒07
バテバテでした。