60キロ台になる迄、主食はキャベツしか食べません。①ランニングも開始

今日の朝飯は、食パンにコレステロール０のマーガリンを塗った物に、水でした。

普段から使ってるオイルも、これ

で、コレステロール０のキャノーラ油です。

オリーブオイルもコレステロール低下に良いと言われてますが、同様の効果で、圧倒的にキャノーラ油が安いので、こちらを使っています。

朝飯が終わったら、直ぐにランパン、ランニングシューズ

で前庭をランニング

一周200ｍ弱で、グルグルと30分程走って、走行距離は3､5キロほど。

よく、運動開始後30分は続け無いと脂肪の燃焼が活発になら無いと思われていますが、それは最初だけで、身体が慣れて来ると15分位から燃焼が活発になります。

私の場合は長く走って無くても、３〜４日もすれば15分位から発汗が活発になって、脂肪の燃焼を実感出来ます。(^_-)

そして、運動が終わったら、それで終わりでは無くて、数時間燃焼は続くとと言われています。

ランニングの前の準備運動は１分位アキレスや足首の柔軟で十分ですが、走り終わった後のストレッチの方が重要です。

しっかりストレッチをやると、後で脚の筋肉が痛くなったりしません。

そして、昼食ですが、これはキャベツのサラダのみです。

夕食は、キャベツのみじん切りを炒めた物を、

卵で包んで、オムキャベツです。

やっぱり、卵１個じゃ、ちゃんと包めませんでした。（笑）

味は、オムライスぽくって、中々良かったんですけどね。(๑´ڡ`๑)

体重は、今日、測っても意味が無いので、翌朝からの測定です。

DAX フルレストア⑧パーツ大量購入

前回、スーパーカブ　スーパーカスタムの時は、ほぼ部品は買いませんでした。

でも今回は、メッキパーツでもメッキが無くなって、下地も穴が開きそうになってるとか、再生不可能なパーツが沢山ありました。

仕方無く、ヤフオクやAmazonで純正パーツの中古や新品を買い集めました。

買ったり、落札した物は、
🔵モンキー用ハンドルセット
（新品）
🔵スロットルグリップセット
（新品）
🔵タイヤ前後（新品）
🔵タイヤチューブ前後（新品）
🔵６ｖDAXウインカー４個セット（新品）
🔵初期型DAXシート（中古）
🔵フロントフォークブーツ
（新品）
🔵ブレーキワイヤー（新品）
🔵ブレーキホルダー（中古）
🔵チェーン（新品）
🔵リアブレーキランプ、ホルダーアッセン（新品）
🔵エアクリーナ
（中古落札予定）

他に純正色塗料とかプラサフとか諸々です。

DAXは、今でも人気が有るので、結構、新品のパーツも集まりますが、今回、何とか再生中のパーツも全部新品パーツで揃えると、多分、DAXの元値の２〜３倍の価格になります。（笑）

あと、一個欲しいパーツをヤフオクで狙っており、落札して未着のパーツ２点が揃うと、コンプリートと言う事になると思います。
(^_-)

今日は、フェンダーやホイールの塗装をしてましたが、何せ、下地がボコボコ過ぎて、プラサフを厚塗りして研磨しても、中々綺麗な面が出せず、塗装を垂れる寸前まで厚塗りを繰り返しているところです。


リアショックも、真ん中のメッキ場所が、完全にメッキが剥がれてボロボロになっていたので、表面を削りましたが、凹凸が残ったので、金属用接着剤

をパテ代わりに塗って、平面を出そうとしてるところです。

このパーツやフェンダーもヤフオクとかで程度の良いのは有ると思うんですが、そこ迄替えると、多分、新車価格超えるので・・・

まぁ、どうしようも無いようなパーツを、どこまで再生出来るかというチャレンジでも有るので、何とかなるパーツは、何とかしようと思っています。(^O^)v