10月に向って開始・・・超スロージョグとウォーキング

１８日に板橋シティマラソン（５キロ）が終わりました
今回は、足もつらず、筋肉痛もあまりなくて助かりました。

次は１０月のタートルマラソン５キロに参加予定です。
目標は、完走です
歩かないことです。
今度こそ、どんなに遅くても歩かずゴールしたいです

どうやったら、長く走れるのか・・・いろいろ調べて分かってるつもりですが、できていないんですね。
せめて超スロージョグから、スロージョグにランクアップしたいなぁ～と思います



さきほど、超スロージョグ+ウォーキングに行ってきました
寒いけど雨も上がったし、今日行かないと雨が続きます。

最近は、５キロを超スロージョグとウォーキングで５０分でが目標でした。
が、なかなか・・・５５分かかっていました。
今夜は、目標の５０分で帰宅できました。
５キロ５０分のうちの超スロージョグの時間が多くなるようにが、当面の目標かな・・・。


走れる人からすると、どうしようもないレベルですね・・・アハハ、お恥ずかしい



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