30分に1回ぐらい

背中を丸めて座っていると

呼吸はどんどん浅くなる

　

スマホを見たり

パソコンで作業をしたり

　

呼吸が浅くなる生活習慣に

なりがちだけど

　

浅い呼吸は

脳と体を酸欠にして

気分を不安定にしたり

やる気を奪ったり

ミスを多発させてしまうから

　

30分に1回は

立ち上がって伸びをする

　

それができないときは

　

お腹をへこませ

大きく息を吐いて吸う

　

腹式呼吸で酸欠予防をしておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

リクエスト・メッセージ大歓迎！

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