修斗組技クラス（14～15時半）

13人参加

寝技の基本打込み～テクニック（サイドマウントからの三角とフックガードからのスイープ）～３分でタックルから極めまでの反復練習～４分マススパー

マススパーで色んな動きができるのが大切なこと。

ガチガチのスパーばかりやってると、打撃にも同じことが言えるけど伸びないです。

楽しんで行きましょう。

明日は遅刻厳禁、体重調整をしっかりやってくること。

初心者クラス（12～13時）

12人参加

縄跳び～シャドー～パンチや蹴りの受け返し～2分で打撃スパー（小学生はミット）