(土)クラス２

14:00～グラップリング

８人参加

中学生が１人入会してくれました。中学生にしては体格がよかったです。

楽しみですね。

今日はグラップリングをハード→各種ポジションスパー→グラップリングスパー

オンブバックの持ちち上げで終わりました。

ゆうまの練習仲間が見学来てくれました。ゆうまは10/13に柔道の全国大会に出場します。


ピロクテテス新潟の江南区本部と中央区文京町支部、新発田教室では入会者随時受付中！

お気軽に見学お問い合わせください。

〒950-0166　新潟市江南区旭2-1-4
電話 025-382-8411



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メール　　philoktetes.n@gmail.com

（不明点あれば、なんでも聞いてください）

(土)クラス

キッズ格闘技11:30～12:30

初心者クラス12:00～13:00

二人組で各種運動＆シャドー→ミット→足スパー→首相撲→蹴り込み



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10月10日(金)のつぶやき

　ピロクテテス新潟　@hizaten　22:17

外壁も真っ白に塗りました。ここに絵を描いてもらおうかと思ってます！ fb.me/3X445CvSR

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(金)基本クラス

本日の参加者は4名。

入会希望の中学生が１名の参加でした。

本日は実践を意識した体幹トレーニングをやりました。普段使わない筋肉がいい感じで刺激されましたね。

投げ技(足払い、大腰)をじっくり練習。みんな上手になってきました。

相手を持ち上げる動作をいっぱいやりました。
投げの基本ですね。30秒×5セット。最後投げ込みを15分間やって終了。
投げ込みは毎回良くなってます。

継続して自分のものにしましょう。


勇星(いさむ)



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