ラジオ体操第２回

今日も朝6:30～やりました。

今日は13人参加でした😊

明日(月)もやります！

(日)(月)(水)(金)(土)の6:30～やりたい人は招待します！

LINEでもphiloktetes.n@gmail.comでもご連絡ください。

まだ間に合います！

夏まで残り2か月！コロナ太りをぶっ飛ばせ！コロナダイエット！

ピロク減量特別プログラムに参加したいジム生を募集しています。

モニター募集してます。

LINEで朝からラジオ体操できるジム生。一日目に絶食できるジム生。募集中です。

 

結果発表！！◼️減量７日目5/16(土)～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！

減量結果発表！(体重とウエスト)

小川 78.2kg→74.8kg（－3.4kg）89㎝→ 88㎝（－1cm）

瀧本 81.2kg→77.8（－3.4kg）92㎝→88㎝（－4cm）

風田 81.2kg→77.2kg （－4kg） 92㎝→83㎝（－9cm）

でした。結果としてはよかったと思います。

減量１，２日目　https://blog.goo.ne.jp/pi11/

減量3日目　https://blog.goo.ne.jp/pi11/

減量4日目　https://blog.goo.ne.jp/pi11/

減量5日目　https://blog.goo.ne.jp/pi11/

減量6日目https://blog.goo.ne.jp/pi11/e/fa7ee35538e1cc3f424a4f81dc1ae7c6　

減量１～4日目https://www.youtube.com/watch?v=FxKdhwuzkUU&t=98s

LINEでラジオ体操やってます！

お世話になります。

コロナウィルスに耐える！

(月)(水)(金)(土)(日)朝6:30～5分くらいかな。

ラジオ体操をLINEグループでやります。

5/16(土)からやってます！

朝6:30～遅刻、無断欠席、全然いいので、やりたいときに参加でもいいですよ😊

参加したい人いましたら、LINEで招待するので連絡ください！

philoktetes.n@gmail.comにメールください。そこに、お名前とやります！ということを教えてください。

LINEで招待します。

LINEのQRコードのスクリーンショットのデータも一応送ってください。

☆ジム生募集中&無料体験受付中☆トレーナー歴20年！しっかり丁寧に指導します☆☆

新潟市江南区と中央区のジムで楽しくリフレッシュ！

お問い合わせ↓↓

TEL 090-2142-8167

☆ピロクテテス新潟

〒950-0166　新潟市江南区旭2-1-4（亀田ジム）

http://philokniigata.jimdo.com/

☆ぴろくててす格闘技アカデミー

〒951-8153 新潟市中央区文京町6-21（関屋ジム）

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☆はるかぜ鍼灸接骨院

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ジム生に酸素カプセルの割引あり！

交通事故後のむち打ち症など、整体、腰痛、猫背矯正、骨格矯正、疲労回復

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減量６日目5/15(金)～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！

今日の朝6:30～も自重トレーニングやりました。

今日は背筋でした。

その後に各自計量。

結果は！？

2.4～2.8キロの減量ですね。

残り今日を入れて2日。

明日の朝に計量して、それから、運動して、もっと落とそうと思ってます。

減量５日目5/14(木)～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！

朝6:30～小川、タッキーと腕立て伏せ100回

朝の報告会。

少しだけ停滞していますが、水分補給は好きなだけすること。

代謝は上がってるので、必ず落ちていくと思います。

私は78kg（ー3.2kg）。ウエスト84cm（8cm）。

ピロク減量特別プログラム！5/10スタート中！

角刈り大将軍 小川将貴と日本の救世主 アイツが挑戦しています！

今日の夜に体重とウエスト報告

この減量プログラムの目的は、今一度自分を見つめ直して、このコロナウィルスで得ることができた時間を大切使う！減量もそうですが、マイナス４キロ減という目標に向かって行くことより、そこまでにいく過程を大切にしてください。

自分も明日の朝からやります！

約５年ぶり？くらいの減量ですが、楽しみです。

随時、報告したいと思います！

4kgは少しキツいと思いますが１日目がかなりのキーポイントです。１日目食べない！という気持ちが持てれば、行けますよ！

１週間終わった後の減量メニューのアドバイスもするので、引き続き、この減量メニューを行えば、より効果がありますよ！！

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減量４日目5/13(水)～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！

朝からクロス腹筋100回

体重は2人は少し停滞でしたが、小川は少し落ちたかな。

ここが耐えるところ。

今日も食事メニューは変えずにやるだけ。

俺は昨日の寝る直前のご飯食べたのが良くなかったかな(笑)

スタートからは風田は－2.8kg、ウエストは－7cm！！

減量３日目5/12(火)～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！

朝は足の交差を100回やりました。

朝活終了！気持ちいいですよ(笑)

今日の朝の時点で風田３キロ減量

タッキー４キロ減量

新潟県内の発生状況5/11現在

県内の発生状況 - 新潟県ホームページ

患者数が82人、50人は退院済で、今、入院や自宅待機が32人ですね。

減量１日目&２日目 ～コロナウィルスに耐える！そして最後に勝つ！～

☆05/09(土)の夜、俺は８１.２kg ウエスト９２cm！(笑)からスタート

☆5/10(日)朝腕立て伏せ100

８０.７kg、ウエスト９０cm

今日は水とお茶以外は絶食だ。

☆5/11(月)

７９.１kg ウエスト８４cm

昨日は何も食べなかったので、身体がすっきり！こんなに体調良くなってびっくりでした。

朝 ご飯 1/3膳、プロテイン大２、牛乳100、ヨーグルト100ml、30分走って、軽くウエイト

コシヒカリ３０キロとアジの塩焼き&開き

最近、ジム生たちが差し入れ持ってきてくれます。

今はアジの季節！

焼き魚やアジを干して持って着てくれるんです。

今日はコシヒカリ３０キロ！

大事に大事にいただきます！

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まだ、間に合います！！ダイエット企画

愛知県で誤掲載。。。

普通、こんなミスしないだろうに、現場もなかなか、大変なんだろうね。

自宅待機で太った人もいると思います。ジム生で１週間で４キロダイエット！

（仮）ピロクダイエット！

参加者募集します。

自分が現役時代にやっていた方法とプラス経験値でやります！

食事の徹底管理。運動はできる範囲で自宅で。

朝にLINEで15分間のかる～い自重運動

ジム生でやりたい人いたら募集しますよ。

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国上の道の駅から国上山→弥彦山

朝７時から５時間３０分、安川さんと走ったり、歩いたりしてました。

全行程２１キロ(笑)

帰ってきたら、大久保と太陽がアジの開きと唐揚げなど差し入れ。

丁寧に作ってあって、とても美味しかった😊

ジムは5/31まで休みの予定ですが、5/20以降に会見の状況で、変わる可能性もあります。

新潟はほとんど新規の患者もいないし、これから、どうなるのか。

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