今日の食事と健康(2018年8月23日木曜日)

07:16　　体重:67.7㎏　体脂肪率:26.3％　BMI:23.04

07:43　　朝食:バナナ1本、納豆40g×1パック、アクエリアスゼロ(スポーツドリンク)約500ml、爽健美茶約200ml

12:26　　昼食:Q・B・Bベビーチーズ(プロセスチーズ)15g×1個、彩り冷やし中華、紀文はんぺん60g×1枚、木綿豆腐約75g、もやし約50g、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、アクエリアスゼロ約500ml、爽健美茶約200ml、一味唐辛子少々

18:46　　夕食:サラダ太巻き×5切れ、手揉み若鶏唐揚げ×1個、切干大根、北海道産タコとわかめの酢の物、ほうれん草ごま和え、伊藤園「1日分の野菜」190g×1缶、LOTTE「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、アクエリアスゼロ約500ml、爽健美茶約200ml

19:05　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。