Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2018年8月29日水曜日)

2018-08-29 21:34:28 | 食事と健康
06:39　　体重:67.7kg　体脂肪率:27.5％　BMI:23.04

07:08　　朝食:Q・B・Bベビーチーズ(プロセスチーズ)15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「不二家ネクターピーチ」(30％もも果汁入り飲料)350g×1缶、「爽健美茶」約200ml

12:39　　昼食:梨×1個、木綿豆腐約100g、もやし約70g、「挽肉とトマト旨味ミートスパゲティ」×1パック、コショー少々、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約500ml、東洋水産「マルちゃんやきそば弁当」(即席カップめん)少々、「爽健美茶」約200ml、中華スープ

19:41　　夕食:「白身魚と彩り野菜の黒酢あん重」×1パック、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、伊藤園「1日分の野菜」190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約200ml

19:50　　血圧　最高:102mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。