今日の食事と健康(2019年9月18日水曜日)

06:57　　体重:57.8kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.68

07:12　　朝食:茹でじゃがいも×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:19　　昼食:「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、納豆約40g×1パック、なとり「茎わかめ梅味」×1個装、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:03　　夕食:きゅうり×1本、「玉子ポテマカサラダ」×1/3パック、「花椒香る！旨辛麻婆豆腐」×1パック、「さんま蒲焼重」×1パック、かぼちゃ煮、たくあん漬け×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:35　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:60拍/分

19:24　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。