今日の食事と健康(2019年6月17日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:10　　体重:59.9kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.39

19:00　　夕食:味噌汁　こどんぶり×1杯、七味唐辛子少々、吉野家「牛丼　並」×1パック、吉野家　紅しょうが×2袋、吉野家　七味唐辛子×1袋、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:16　　血圧　最高:90mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:64拍/分

19:28　　夜食:納豆約40g×1パック

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月16日日曜日)

08:50　　体重:60.2kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.49

09:02　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:24　　昼食:「ゆでとうきび(北海道産)」×1本、「お手軽冷やし蕎麦」×1パック、七味唐辛子少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:12　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「あぶり焼チキン」×1個、「ハムマリネ」×1パック、「うの花」×1/2パック、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:46　　血圧　最高:94mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月15日土曜日)

06:54　　体重:60.0kg　体脂肪率:21.7％　BMI:20.42

07:08　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:06　　昼食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

16:26　　間食:くるみ入りパン×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:22　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、フジッコ「おまめさん豆小鉢黒豆もっちりすっきり」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ハムマリネ」×1パック、「本格炒めチャーハン」×1パック

18:25　　血圧　最高:86mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:80拍/分

18:42　　夜食:「古都の氷華　イチゴフロート」(かき氷)150ml×1個

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年6月14日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(14日終値):5,498円
　評価損益率　　　:＋340.19％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(14日終値):1,435円
　評価損益率　　　:＋162.82％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(14日終値):799円
　評価損益率　　　:－13.62％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年6月14日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:42　　体重:59.8kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.36

19:47　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(漬物)×1/2パック、「北海道ザンギ風唐揚げ」×2個、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:50　　血圧　最高:106mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。