今日の食事と健康(2021年4月22日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:52　　体重:61.4kg　体脂肪率:22.8％　BMI:20.9

20:12　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「かぼちゃ煮」×3切れ、「広島産春獲りカキフライ」×4個、「タマノイ穀物酢」、「ほうれん草の胡麻和え徳用」×1パック、「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:17　　血圧　最高:99mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月21日水曜日)

06:16　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.07

06:39　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:11　　昼食:「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、「菜の花の胡麻和え」×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:22　　夕食:納豆約40g×1パック、「菜の花からし和え」97g×1パック、「サバ押し寿司」６切×1パック、「金平ごぼう」50g×1パック、「北あかりポテトサラダ」122g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:39　　血圧　最高:85mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月20日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:45　　体重:61.5kg　体脂肪率:22.8％　BMI:20.93

19:03　　夕食:紀文「シャキッと玉ねぎ天」(魚肉ねり製品)×2枚、「小松菜と油揚げのおひたし」×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、納豆巻(2本)(海苔細巻)×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:56　　血圧　最高:105mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月19日月曜日)

06:24　　体重:61.8kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.04

06:57　　朝食:バナナ×1本、「サバ押し寿司」6切×1パック、「ちぎり揚げと野菜の煮物(お得用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:54　　昼食:干瓢巻(2本)(海苔細巻)×1パック、「道産おからのうの花　小」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:08　　夕食:納豆約40g×1パック、ツナマヨ巻(2本)(海苔細巻)×1パック、「かりかりささみの油淋鶏」2本×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:37　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年4月18日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

21:57　　体重:61.8kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.04

22:50　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「いくらちらし」×1パック、「有機切干大根の煮物」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約150ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

23:20　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。