瞑想を日常的にしてみませんか？

イルチブレインヨガでは、あぐら姿勢でする瞑想、動きがある瞑想、どちらもあります。



どの瞑想も、今、ここに存在する自分、深く集中することが可能になります。



瞑想で可能になったことが持続すると、自分自身を認める力が　自己肯定感が養われていくように感じます。



もちろん、個人差はありますが、あきらめずにしていくと、自分自身の長所、短所、全てが受け入れられ、愛を持って自分自身と向き合え、自信を回復する日が必ずやってくると、最近、さらに思えるようになってきました。



長い時間座っていることだけが瞑想ではないので、短い時間でも集中できる瞑想もあります。



忙しい時ほど、短い時間で集中できると、リフレッシュして忙しさが緩和されるかもしれません。



イルチブレインヨガでは、忙しい現代人のために無理の少ない方法で瞑想を行えるように



脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合したプログラム内容が充実しております。



お近くのイルチブレインヨガに瞑想体験はいかがでしょうか？