冷え性改善ヨガ体験してみませんか?

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



朝晩の冷え込みが感じられるようになってきましたね。



冷え性を改善したい方は何から始められていますか?










私自身もひどい冷え性でした。



高校生のころに生理痛がひどかったのも冷え性からきたものだったのだと思います。



私は、とても厚着をする方でした。冷たいものは食べずにいました。



２０歳のころは針灸に通って、体が温まる体質に変えるために漢方薬を飲んでいました。



運動はあまりしませんでしたが、大学生になってから、運動をするようになって、冷え性が改善されてきました。



イルチブレインヨガを始めて１０年が経ちましたが、冷え性に効くのは、運動で、内側から温めることが効果が早く出ることだと実感しています。



特に体を振動する運動が効果的です。







イルチブレインヨガでは、下腹にある丹田を意識して、振動がよくできるように案内してくれます。


他のヨガを教えているインストラクターがイルチブレインヨガの振動トレーニングは誰にでもすぐに効果があるので本当は自分もしたいくらいだと話してくれました。





体にたまった冷えは、体や心に支障をきたすことの原因になりかねません。



逆に改善していくことで、病気からケガから遠くなる生き方が得られていきます。



今は、冷たいものも食べるし、薄着にもなりました。



冷え性には運動ですよ(^▽^)/