体脂肪率を測定しました^_^

イルチブレインヨガ横須賀スタジオのすみこです。


今週の日曜日に温泉に行き、体重計のそばにあった体脂肪計で測ってみました。

数年ぶりに測定してみましたが、かえって、一時期に比べ下がっていました。


このイルチブレインヨガのトレーニングを始める前の私の体脂肪率は


33%、ありました。


かなり・・・です。


イルチブレインヨガのトレーニングを始めて10年ですが、


今回は、なんと、２３％でした‼︎


このトレーニング以外は特に何もしていませんし、食事の制限もしていません。


気をつけていることは食事の時に５０回、噛むようにしていることくらいです。


アンチエイジングですかね⁈


張り合いが持てます(⌒▽⌒)


カラダがある限り、運動はした方がいいですね。


今が生きている中で一番調子が良いと思えるようにと努力し続けています。


皆さまも、イルチブレインヨガのトレーニングを始めてみませんか？