あ…やっちゃった（笑）

昨晩、3回もトイレに行く羽目に。
どう考えても、飲んでいる以上に出していると思うんですが。

でもって今朝は酷く冷え込む。
と思ったら、雪になっていたようです。
昨日の雨も、冷たかった。

でも昨日はレッスンに根性で行きました。
レッスンしたほうが、調子良くなります。
体もあたたまるし。

ただ、かなり復調してきているので。
つい、昔通りに動いてしまうこと。
これが要注意です。

というのも、現在の課題。
ジャンプ、片脚着地。
これ、まだ怖いと…思ってたんですが。

この前の土曜日の教えの時に。
ファイ、アッサンブレ…とか言ってて。
気がついたら、右脚着地…デモンストレーションでやってしまっていました。

身体が、だんだん怖がらなくなているようで。
これ気をつけんといかんのですが。

昨日もやってしまったんですね。
両足着地なら、何とか少しだけジャンプできるので。
片脚着地は浮くだけで…とか思って…出来るはずもなく。

気がついたら、シソンヌとかジュテとか…。
やってた…。
一応出来た…めでたい。

てかこの右脚だけの着地、何ヶ月ぶり？
確か去年の11月の松あたりには、身体が怖がってやってくれなくなってた。
3ヶ月ぶりくらいでしょうか＞＜

特にジュテは私大好きなんで、出来なくて悲しかったのが。
浮き上がる程度のジャンプが、出来るように。

正直昨日に続いて今朝も、結構鼠径部が痛みます。
でもこれ、雨というか雪というか気圧。寒さ…のせいだと。

思いたい（笑）

ちなみに今朝方、無事なはずの右脚のスネが攣りました。
これ、物の本によるとヘルニアが原因ってこと、あるそうです。
腰枕、するかね。

要は大腿四頭筋だよね

かーなーり、動きは楽になってきました。
脚も上がるように。

でも時々、思いもよらないところが痛く…。
歩くの辛くなったりも…無いではないです。

と言う悲観論は置いといて。

手術後に最も苦労したのが、脚を浮かせることでしたね。
例えば、車椅子の足台（でいいのかな）に足を乗っける。
これがきつかった＞＜
滅茶、きつかった。

脚の踏み変えも、きつかった。
タンデュ…は、まあ置いといてですね。

で今、何とか寝っ転がって脚を上げるのが無理なくなってきたんですが。
と言うか、内転筋の引き攣るような痛みが、激減してきました。

あれこれ考えたんですが、要は大腿四頭筋がまともに働かなくなっていたってこと。

今回の手術では、筋肉は切ってません（と医者が言った）。
ただ、表面切った後に筋肉をかき分けて、骨にアプローチしたってことです。

この筋肉を動かしたことと、傷口の（一応9センチ）あたりの炎症。
これが足の動きの阻害の原因だろうと、思うんです。

大腿直筋と外側広筋を動かしたんだろうと推測。
つまり、足の外側が使えなくなった。
結果、脚を上げるのに内転筋とかハムストリングスしか使えず。

結果、痛みというか。
使いすぎだ、やめてくれ。

になったと思うんですが、どうでしょう。
まだ実は、外側広筋のあたりの傷口付近。
左脚と比べてみると明らかに、固くなってます。
少し膨らんでもいます。

完治、しますかねえ。

とため息をつく3月の5日。
下り坂の天気のせいか、今朝は立ち上がる時の「グキ」が再発中。
いや以前に比べたら、軽いものですが…。

もうちょっと…もうちょっと

昨日は酷い強風で、関東地方の路線は乱れました。
てか、自転車が前に進めない感じ。
いやひょっとして、群馬とかでは当たり前なんだろうか。

と言う状況でしたが、それでもレッスンには行きます。
だって、やっと少し動けるように。

正直、風のせいでしょうかね、朝は痛みました。
でも何とか稽古できるってことは、ありがたいです。
不思議ですがね、歩くの痛くても稽古できる。
これはまあ、ダンサーならわかってもらえる感覚かと。

で、先日書いた。
寝て、脚を畳んで伸ばす。
この動きが何とか、痛みなくもしくは痛み少なく出来るようにヽ(^o^)丿

まだ不安定ですが、それでも2回に1回は痛みが殆ど無く＞＜
ありがたや～🙏

同じく寝て、脚を上げるのも。
まあちょっとした予備動作してますが、これも手応え。

ただ前屈と、その後のリカバーが…鼠径部まだ痛みます。
要は、鼠径部の部分に体重がかかるのが、まだ駄目なようです。

なので、右脚だけの深いプリエ。
右軸のアラベスク、グラン・ポール・ド・ブラなどは怖いです。

でねえ、昨日またもやつい。
アレグロジャンプだけやっちゃったんですが。
自分では浮いてるだけの、簡単なお仕事してたんですが。

……息が上がった…。
たかがアレグロ（すみません）、つまり早いジャンプで。
マジ飛んでないのに、息が…。

私結構いい意味で、手抜きがうまいです。
速い速度のジャンプなんて、息が切れることは…無かったんです。

こう言っちゃなんですが、レッスンの時のジャンプはせいぜいこれまでも80％程度。
全力で飛ぶことなんて無かったですね。
浮いてれば、どうってこと無かったし。

でもさあ、それが昨日。
どんだけ体力筋力落ちてるって？

ここで焦っちゃいけないのはわかってるんですが。
これ、見逃せない退化だなあ。

北風の強い朝…痛むってのはこれは！

マジ、昨日も寒かったです＞＜
結果、夜のトイレの回数がね；；
歳のせいもあるんでしょうけど。

でもやっと、今朝は晴れてくれたので。
洗濯物が表に干せました。
先週は、2回部屋干しでしたのでねえ、ありがたい。

しかし外に出てみたら、北風です。
風というもの、洗濯物干しには必要です。
でも北風はねえ（＾＾；

そして北風のせいでしょうか、今朝は痛みます鼠径部。
そういえば日本では北風ですが、イギリスでは確か東風が寒さの象徴。
東風の強い朝に、メリー・ポピンズもやってきました。

閑話休題。

イギリスでは東風の時に、リューマチとか神経痛が痛む。
日本では、北風の時に…似たようなもんですな。

まあそれで、今朝は少々調子よろしく無いです。
でも2ヶ月、経ちました。
傷の経過をちょっと。
傷なんか見たくない、って方はここまででｗ

サムネ避けに関係ない写真を1枚入れときます。






手術翌日です。


これ後で気がついたんですが、皮膚と言うか肉の色が…作り物みたいなピンク。
やはり、血流も気も流れてないんでしょうね。

でもって1ヶ月後。


皮膚の色は命が戻ってきてますが、傷は翌日のものより汚いｗｗ

2ヶ月後、昨日撮ったものです。


傷の色は殆ど同じなんですが、盛り上がりはなくなってきました。

光線の関係もありますが、一応は少しずつ変化しているようですね。

それでも日にち薬ってやつですかね

昨日、あまりに寒かったのでしかも雨だったので。
贅沢しました…2時に、暖房入れたんです＞＜
何という贅沢…許されないことですけど、あのままだと風邪ひきそうで。

そして、痛いとか寒いとかぶーたれても。
筋トレにストレッチにバーレッスンは毎日のルーティーン。

でまあでも昨日も、雨で痛いよとかほざきつつやってたんですが。
ふと…何気に…自然に。



あぐらがかけましたヽ(^o^)丿
それも、施術前に比べたらすっごく楽な、あぐらです。

左右、前を逆にしてもほぼ同じ角度で。
あぐらがね（＞＜）

これは嬉しい。
手術前1年位、いやその前から。
右の股関節が固くて、イーブンな角度のあぐらがかけなくて。
いやまだ右が少し上がってますがね。

なんたって、この1年は右の膝が完全に浮き上がって。
引っかかってそれ以上どうにもならなく。

それが…楽に。
痛みなく…ヽ(=´▽`=)ﾉ

だからと言って全てが楽になったわけではないです。
特に、寝っ転がって脚をパラレルにして。
でもって畳んで伸ばすという動き、これがきつい。

入院時からずっとですが、この体勢での脚のストレッチができません。
痛む場所は日によって違うんですが。
主に、鼠径部から内転筋が引きつって。
途中で動かなくなるんですね。

これと、前屈した後上がってきた時の痛みと。
座っていた後に立った時の痛みが消えて、それと右脚だけのプリエが出来るようになれば。

うん、右脚を上げるアラベスクが出来なくても。
我慢しようと思います。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

何この天気…痛むじゃないのよ

関東地方の天気が、めちゃくちゃです。
昨日なんて、一昨日より10度も低く。
今日は今日とて、それより5度も下がるとか。

一応病み上がりと言うか、まだ完治には程遠し身体には差し障ります。
ジャンプしてるくせに何を言う？
それは忘れていただけると嬉しいです。

でも実際、昨日も今朝も痛みます。
昨日は鼠径部がひどかったんですが。
今朝は坐骨神経の当たりに来てます。

このところ、座っていた姿勢から立ち上がる時。
痛みが減っていたんですが。
再発してる気がしてなりません。

本当にね、まさかここまで後遺症を引きずるとは思っていませんでした。
とはいえ、ヘルニアの時よりもずっと早くレッスン再開できてます。
それを考えると、贅沢はいかんとかも思うんですが。

でも痛いものは痛いんだ。
とかぶーたれつつ。

いただきもののドリップコーヒーを落として。
ちょっと豊かな朝ごはん。

インスタントも楽でいいんですが、自分でドリップしたコーヒーは。
豆がいいこともあって（頂きものだしっｗ）大変に美味しく感じられます。

今日は天気がどうなろうと、カイロに行ってきます。
ちょうどというか、調子が悪いので行き時でもありますし。

飛んでしまった←アホ

昨日に引き続き、今日も天気はよろしくなく。
そのせいもあってか。鼠径部のご機嫌もよろしく無い。

いや本当に、昨日暑かったです。
その中レッスンに行ってですね。
つい…出来心。

ジャンプしちゃったんですね。
と言うか、自分では飛んでないつもりだったんですが。
一緒に受けてた人に言わせると。

「飛んでました、特にシソンヌ」

とか言われ…飛んでたのか。
いや浮いてた程度だと、自分では思ってたんですけど。
そうか。飛んでたのか。

幸い脱臼とかの気配はありません。
今日になってもそれは、ありません。

でも鼠径部痛が、ちょっときつい。
いやこれは、天気のせいだ…きっとそうだ。

とか必死に自分に言い聞かせている、古希の女。
これ以上筋肉落とすわけに行かないんです。
特にこの年だと、落ちるのよあっという間に。

でも焦っちゃいけないってことも、わかってますけどね。
ああもう、外側はともかく…中身はまだせいぜい30代の若輩ですわよ(*ﾉω・*)ﾃﾍ

天気がさあ

昨日、気狂いのように暖かく。
そして午後から南風、あれは初一番？

そして夜になり、北風が吹きまくり。
今朝もうるさいほどに北風がビュービューと。

そのせいでしょうか、痛いです＞＜
うーん、以前のようなヒステリックな痛みではない…と思う。

でも鼠径部が、ジミジミ痛んでます。
何というか、機嫌が悪いっていうんでしょうか。
そんな感じ。

でもって気温も下がるという予報。
天気はまあ、悪くないです。

でも当たらない天気予報なんで、あてにはなりませんがね。

にしても、何時になったら治るんだろう。
痛くなくなるために手術して、でもまだ痛い。
いや、手術前のあの…骨のきしむような痛みはなくなりました。

んでもって、脚が90°上がらないんで手術したんですが。
手術したら、90°も上がらなくなったって…どーいうこと？

痛い日記でした。

原因はレモン酢？

先日の、脚の攣り再発なんですが。
どうやら原因は、レモン酢だったようです。

元々お酢はアレルギーのある発酵食品。
そして身体はまだ、本調子ではない。

加えて、古い方のレモン酢を使い切り。
新しい方を使い始めたこと。
中に漬けたレモンを、夕食に使っていたこと。

これがとどめを刺したらしいですね。
なので、現在は朝食のみに少しだけ使ってます。
全部やめてしまうと、それこそ次に発酵食品を摂る時。
ひどい反応が起きる可能性があるからです。

ちなみに私、うどんを食べてますが。
チルドのうどんは、そばと同じ生産ラインで作られていることが多いです。
そのため、少量ですがそばも体内に入ってます。

つまりなんですね。
ほら昔の人がやってたっていう。

毒を少量ずつ接種することで、毒の耐性をつける。
そんなもんかもしれません（ちと違うｗ）

とにかく当分、レモン酢は朝食だけ。
中に入っているレモンは、食べずに置く。
これでやっていこうと思います。

お騒がせしました。

マジ？再発？

いえ、股関節じゃあありません。
周辺の筋肉とか筋は、もう痛くて当たり前なので。
そっちでもありません。

踵の方も、一時よりマシですが。
こっちが再発したわけじゃないです。
ちなみにアンカは、フリースに包んで使ってます。

何が再発かと言うと、脚の攣り。
夜中のこむら返りです＞＜

実はこれ、手術当日のフットポンプでの脚の攣り以来。
治まっていたんです。
これだけの手術したのに、攣ることもなく無事でした。

ひょっとしたら、股関節がだめになっていて。
それで神経がアホになって、攣ってたのかも。
とか思ってました。

しかし一昨日の夜中に、脚が攣りました。
それもご丁寧に、左右両方です。

加えて昨晩も、これは右脚だけでしたが。
2回攣って、叩き起こされました。

正直、これまでも朝。
マッサージしてて攣りそうになったこと、何度かあります。
でも夜中は治まっていたんですよ。

で、考えられる原因が2つ。

・現在脚の筋肉がもとに戻りつつあるので、神経もそれにつられておかしくなり発症。
・レモン酢。

加えて、その両方の相乗効果( ´Д｀)=3

レモン酢は、本来なら駄目な発酵食品のお酢で作ってます。
でも少量を隠し味に、これまで使ってきました。
それと、完全に食べなくなると、少しでも身体に入った時の反応がデカくなる。
これが怖いので摂っていました。

正直、入院中には口にしてません。
しかし帰宅してから、使ってました。
今まで無事でした。

ここに来ていきなりの拒否反応。
今朝チェックしたら、拒否られました。

うーん、レモン酢に関して。
数日前まで古いのを使ってましたが、無くなったので新しいものに変えた。
これも一因かもしれません。
お酢が、きつすぎた？

とりあえず、レモン酢の使用を朝食だけにします。
分量も、半分に抑えてみます。
身体の変化とちょうど妙な具合に反応したのかもしれないです。

ちなみに、使い捨てカイロは。
「使いたいならどうぞ」
と身体が言いやがりました。

自分の身体ながらもう、訳分かりません。