いてええええええ！（股関節ではなく

退院してちょうど1ヶ月の私ですが、昨日。

痛い！
とかわめきました。
いえ股関節ではないです＞＜

昨日機嫌よく教えて、でもって帰路の電車の中で。
隣の人とおしゃべりしたりして。
ええもう、期限はよろしかったです。
鼠径部はそれなりに痛かったですがねｗ

で帰宅して、あれこれやって。
でもって夕食の支度して。
鍋を蒸らす間に、毎度のごとく筋トレ…しようと座ったら。

左の踵が、床についた途端に「いてええええええ！」

幸い左なので、内脚にして（右は出来ない脱臼的に）見てみたら。
赤くなってる、けど水ぶくれとかは出来てない。
靴ずれなら、もっと早くというか靴履いてる時に泣いてただろうし。

とりあえず保護のために、でもって床に対してのクッション代わりに。
バンドエイドを貼りました。

で、筋トレしながら原因を考える。
特に打ったりとかはしてないし…。

しかし閃いた。
これはひょっとして…低温火傷では？

私寝る時にアンカを使っているのは、まあ昔からなんですが。
この冬も、アンカのお世話になっています。
これまでアンカでトラブルは起きていません。
去年まではあまりに熱くなると、勝手に寝ている間にアンカをどけてたんです。

でも今年は…右脚が不自由と言うか、下手に動かすと鼠径部が痛い。
だからじっと、寝てた。
しかもこのところ、割と暖かかった。

これが原因だろうか。
ということで、とりあえず。

寝る前にはPC作業しつつ、足の下に小さなホットカーペットを敷いてます。
一応温まってはいるんですが、そのままベッドにダイブすると。
正直つま先がまた、冷えちゃうんです。
ふむ…どうするか。

とりあえず、寝る30分前くらいにアンカをコンセントに繋ぐ。
いや安物ですから、温度調節とか無いんです。
だから事前に、布団の中を温めておく。

これで冷えなかったら、そのまま行く。
まあ以前も、足元が熱くなりすぎて寝る直前にコンセント引っこ抜いたこと、何度もありました。
でも近頃歳のせいか…。

ということで試してみたんですが。
やはりアンカなしだと寒い。
てか布団全体が寒く感じて、夜中にアンカを入れ直しました。
ただ位置を変えて、ふくらはぎに当たるように。

でもねえ、今度はふくらはぎが火傷する可能性があるわけで。
姿勢変えればいいのは明らかだし。
横向き寝が出来るようにはなったんですが、そうすると今度は横向いたままで。

どうしろと？
とりあえず、アンカを何か厚手の布でくるみますわ。
今は薄いタオルでくるんでるのでｗ

ああ、年をとるともうこれだから…。

根性入れてレッスンへ

痛むことは痛みますが、それでも少し増しになった…と思いたいｗ

これで入院手術は3回目ですが。
手術するたびに思うことです。

簡単に無意識にできていたことが、できなくなる。
根性入れて、何とか身体を戻そうとする。

少しずつ、できなくなったことが出来るようになる。
そこで感じる、達成感。

いやもう、毎度のことなんです。
なのに、喉元過ぎれば忘れちゃうんですよ。

で、またもや。
あれが出来ないこれが出来ないと、愚痴るんですね。
本当に、全く成長していない自分のアホさが、泣けてきます。

んでね、昨日あの寒いのに。
でもって雪が溶けてやばいのに。
レッスン受けに行きましたのね。

幸い、レインシューズも履いていったし、事故もなく帰宅できました。
んでもって、あれがちょっと出来るようになったなあ、とか感慨深く…。

で、また同じことやってるなと、己にツッコミを入れていたわけです。

ああ…飛びたい。
回りたい。
あれもこれもやりたい。

昨日診察室で開口一番。
「痛いです」
とか言った口で、何を言い出す私。

雪の日に病院

雪が積もって冷える朝。
ゴミ出し、寒かったです。

さて、昨日は朝から「雪だ雪だ」と大騒ぎ。
そして私は、退院以来初めての外来診察とレントゲン。

予約は11時、その前にレントゲン。
というわけで、10時すぎに家を出たのです。
まだ雪は影も形もなかったものの、完全防備で出かけました、

傘に加えてワークマンのレインシューズ、もちろんもふもふマフラー。
ワークマンのウォームパンツは撥水加工。

そして到着した病院は、何これ状態の大混雑。
レントゲンだけで、30分以上待たされて。
でもって診察…。

やっと呼ばれたのが、2時半を過ぎているという。
でもこれ平常仕様ではあるのです＞＜
待ち時間3時間半、診察時間3分。

この頃には雪は本降りに、私は腹ペコ（あれこれ持っていたんだけど）
先生も多分お疲れで、もう早口であれこれと。

何とか「痛いんです」とは言ったものの。
「まだ1ヶ月ちょっとだし」
…言うだろうと思った。

椅子から立って体重かけると痛くてギクッとと訴えたんですがね。
もうちょっと様子見てくれとさ。

あまりに先生が急いでるんで、肝心の。
「ジャンプしていいですか」を聞き忘れたという。

ただ…目的の1つ、レントゲン写真のコピーと言うか。
写メはしっかりと。
あ、もちろん許可もらってます。



くっきりはっきり、人工股関節ｗｗ

そして、吹雪いている雪の中を処方箋薬局経由で帰宅。
熱いラーメン作って食べて、やっと人心地がついた私だったのです。

何だろうこの不安定な痛み

昨日は朝から雲って、しかも気温は上がりませんでした。
日が何とか出てきたのは、3時位でしたね。

そのせいなのか、それとも木曜日のあれが残ってたのか。
昨日はあの違和感再び。

いや家で朝、ストレッチとバーレッスンしてた時には。
それほど調子悪くなく。
ついでに、内転筋に貼ったキネシオテープ剥がしたり。

しかし買い物に出たら、外歩いたら。
なんかおかしい。
歩いていて不自然な感じが。

で、本屋さんでボケっとあれこれ見ていたら。
木曜日のあの、ギクッが来ました。
あの時ほど酷くなかったんですが、でも体重かけるたびに…。

自宅に帰って、その後はそれほど問題なかったんです。
寒さのせいだったのかなあ。

あの、室温23℃平均の病棟内でも。
曇の日には調子が悪くなったし。
今は昼間は暖房なんて点けないし。

寒さと気圧のせいかなあ＞＜

ああ、これ買って置いてよかった。


見ての通りの、コロコロです。
小さな方は標準仕様のもの、長い方は今回購入したもの。

依然にも書きましたが、うちは総カーペット敷です。
ヘルニア以来、重い掃除機が使えなくなったので、充電式の軽いもの使ってます。
でも吸塵力がね、充電式のものは低いんです。

なのでコロコロで補ってたんですが、今四つん這いが痛い。
と言うか、四つん這いからの立ち上がりが、痛い。
というわけで、この長い方を100均で300円で購入。

お陰で楽に。床掃除が出来てます。

よし、ではやってみよう！…あ、忘れてた＞＜

いてえいてえと叫び続けている私に。
皆さんありがたくも付き合ってくださいます。

でもってアドバイスもくださいます。
ありがたいことだ＞＜

で、お灸はどうだろうというご意見をいただきました。
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
そう言えばうちにはお灸がある、もちろん簡単に出来るやつ。

よし、ネットでツボを調べて…手のツボがあるんでこれなら1人でもできる。
昔スモーカーだったので、ライターあるけど…ガスがない。
しかしマッチはあった。

で早速やったんですが…。
何でお灸が都合よく残っていたのか、すっかり忘れてました。
喉元すぎれば、ってやつです。

というのも、お灸してでもって買い物に出たんですが。
30分しない内に、異変。

痛い、それこそ股関節、大腿骨頭（今は人口です）のあたりが…痛い。
どころか、外れるんじゃないかと言うとんでもない痛みと違和感。
体重がかけられない…。

ありがたいことに30分ほどで、ましになったので買い物を続けましたが。
やっとそこで思い出した。

お灸の煙もですが匂いとかその他諸々、ダメだったんでした(´；ω；｀)
だからすでに、何時何のために購入したかも忘れたお灸。
そのまま引き出しに残ってたんでした。

多分これ、ヘルニアの時のかもしれません。
ヘルニアの手術の後の治らない痛みに、使っていたのかも。
でも、もう記憶にないんですが、多分逆に悪化したので使わなくなったものかと。

ああ、喉元すぎれば…。
幸い時間とともに、痛みとか違和感とか、外れるんじゃないかって感覚。
取れてくれました。
もう、捨てておこう。

帰宅してから、窓開けて空気入れ替えたり。
参った。

でもやはり体が冷えてしまったのか。
昨晩のトイレ行きが4回というorz

せっかくアドバイスくださったのに、本当に申し訳ない。
これまたアレルギーあるって、忘れてたんです＞＜
ごめんなさい。

でも内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどのツボはゲットしたので。
しかも手のツボなんで、指圧してます。



公益財団法人日本股関節研究振興財団が無両配布してくれているステッカーです。
ヘルプマークに貼りました。

キネシオテープを試してみる

痛いです。
ええもう、痛いです。

うん、変形性の股関節痛とは違うし。
完全に筋とかの痛みだと感じるんですがね。
痛いものは痛いです。

って、1/31は全国的に爆弾気圧…だったと？
気圧変化は、痛みとどうしても関わるよなあ。

とか思いつつ、でも痛いし。
掃除しなくちゃだし。

ここはキネシオテープで、ちょっとサポートそてもらおう。
と、内転筋群と鼠径部にテープを貼る。

ちなみに、専門サイトで動画を見て。
貼り付けました。

場所が場所なんで、何というか。
汚れやすいと言うかｗｗ

置いといて。
貼ってみたら…逆に痛くなった。
いやまあ、サポートするのに多少引っ張られるんで。
その分痛みは出ますな。

掃除するのに、四つん這いになったり色々な姿勢。
痛いですな。

終わってから筋トレ。
やはり痛い。

でも最初に感じた、引っ張られる痛みは。
感じられなくなりました。

少しの間これ、貼っておこうと思います。
少なくとも、周辺の筋肉のサポートはしてくれるだろう。

とか思いつつ夜まで貼ってみたんですが。
鼠径部の方は逆に引っ張られる痛みが酷いので、剥がしました。
うん、貼らないほうがいいみたい。

内転筋群の方はそのままにしてあります。
そして今朝、大腿四頭筋の外側に妙な痛みというか。
かっくん来そうな感覚が。

もうわからん＞＜

来週月曜日にレントゲンと検診なので、聞くしかありません。
それまでに寛解してくれれば…いいんですがね。
泣きてえ；；

あ、あのひどい内出血は順調に吸収されて。
膝周辺もかなり小さくなりました。

まさかまさかまさか…使い捨てカイロ？

実は一昨日、恐ろしく鼠径部が痛んで。
もうちぎれるんじゃないの、ってくらいに痛くて。

座っていて、脚を動かしただけ。
ちょっと浮かしただけでも、ピリピリ痛む。

もちろんストレッチ（やるなよ痛いのに）やれば、ビリビリ。
バーレッスン（止めろよアホ）すれば、もうブチギレ…。

がしかし、買い物に出かけても。
自転車に乗っても、あれ？
今度はあまり痛まなく…。

何これ。
でもって止めに、鍋を蒸らしている間に筋トレやってるんですが。
これ床でやるので、毎回立ち上がると激痛なんです。

内転筋がひきつることも、鼠径部が固まって激痛で動かなくなることも。
両方一緒のことも、あるんです。
病院でだってここまで痛かったこと、無いです。
術後だって、こんな痛みはなかった…と記憶。

がしかし、立ち上がった時。
午前中にやった時には、滅茶痛かったのに。
あれ？

…あまり痛くない…。

いやまだ内転筋は引きつって痛いけど。
でも…あれ？

ご飯食べつつ、考えてみたんですが。
ひょっとして、使い捨てカイロ。
病院で使わなくて、帰宅してから使ったものの代表。

何時だったかカイロ（治療のほうね）で、私後の人に先生が。
使い捨てカイロが体に合わない、と言ってたの思い出して。
まさか…。
他の整体院の先生も、使い捨てカイロは体冷やすと言うし。

チェック…合わない。
身体…拒絶してる。

うわあ、確かに。
病院ではここまで痛くなかった、暖かかったからカイロなんて使わなかったし。
帰宅してから使うようになったけど。

うん、その日は暖かくてだから使わなかった。
これ…もしかしたら…。

調子のいい時ならともなく、まだ全快していない身です。
そんな時に、身体に合わないもの使ったら。
ただでさえ痛むのが、もっと酷くなって当然。

うう…まだ検証が必要ですが。
とりあえず、カイロを封印。
寒い時のお助けグッズだけど、痛みには引き換えられないし＞＜

そして1日検証してみたんです、昨日。
結果…わからん。

午前中と昼間は非常に調子よろしく、レッスンしてても痛みが少ない。
これはやはり使い捨てカイロ？

とか思ったんですが。
その後帰宅して、食事してのんびりして…たら。
メチャ痛く…内転筋は引き攣るし、固まるし。

そして今朝も、寝ている時はともかく。
起きて内転筋を触ってみたら、もうバリバリで触るだけで痛む。
意味不明…。

要引き続きの検証…幸い今日も暖かいらしいし。

病院の選び方特に変形性股関節症の場合

昨日カイロの治療に行ってきました。
術後1ヶ月ちょうどだということも話して、禁忌についても話して。
てか、内旋・伸展がダメだと、あそこの治療は限定されちゃうんです。
はれもの障るように、いつもの半分以下の力で上半身のみ（でもないけど）やってもらいました。

おかげで帰路は、かなり体が軽く。
でも立ち上がりのグキッは、まだ解消されません。
内転筋のガチガチも、まだまだ健在です。

さてその原因の股関節ですが。
私は変形性股関節症だと診断されて、実は私3年半…騙しつつ使ってました。
踊らなければそれほど痛まなかったし。

ただ最後の方になると、流石に普段の生活にも痛みがね。
で、手術を勧められて…受けました。

すでに股関節置換手術受けた知人からは、アドバイスが来てまして。
できれば症例の多い専門病院で、スポーツ外科医のいるところで。

全くの正論で、私ももちろん少しばかり検索してみました。
東京に専門病院があって、症例も多く評判も良かったんですが。

ただうちからはそこそこの距離が＞＜

この距離の問題、見逃せないんですよね。
というのも、健康な時とか自覚症状のない時はいいんですが。
痛みが出てる時に、電車に乗って移動してというのは、大仕事なんです。

家族がいて送ってくれればいいんですが、私のような独り者には…きつい。
ヘルニアの時なんて、車にも乗れなかったし。

加えて、手術でサクッと入院できるならともかく。
全麻の場合には、かなり多くの検査があります。
これ、通うの近場でないと本当に苦労します。

徒歩10分のところに総合病院があって。
スポーツドクターはいないものの、整形外科の評判がいいという。
だったらこれ、近場のほうがいいでしょ。

実際、ヘルニアの時には随分と駆け込みしました。
痛みに耐えかねて。

そして今回も、うーん…迷ったんですが。
ええ、この病院で診断書もらって専門病院に転院、ってもの考えました。
でも距離がね。

入院の時に、入院荷物抱えて電車に乗って病院に行く。
退院時には同じく、荷物抱えて病み上がりの身体（特に脚）抱えて。
電車に乗って乗り換えてでもって、最寄駅から自宅まで…はタクシーでいいですがね。
都心からタクシーだと、いくら掛かることやら。

とかまあ、メリット・デメリット考えて。
近場の、整形外科医の腕利きがいる病院を選んだわけです。
これまでの術歴やカルテも揃ってるので、その点も安心だったんですよ。（ここでの手術3回目）

しつこいようですが、スポーツドクターはいないｗｗ
実際、ダンサーだけでなくアスリートも入院したことは…なさそうでした。

なのでリハビリについても、専門的なリハビリは別にやってくれ。
手感じです。
日常生活が出来るところまでが、範疇ってね。

術後のことを考えて、遠くてもスポーツ専門医と療法士がいるところを選ぶか。
近場の病院で通院とか無理なく出来る場所選んで、専門的なリハビリは別もしくは自力でやるか。

考えどころだと思います。
その人の仕事とか、済んでいるロケーションとか。
その辺も考えて、選択するのがよろしいかと。

変形性股関節と置換手術の問題点

先週の土曜日の教え、先週よりは怖くなかったけど。
でもストレッチ後の鼠径部が、グキッという痛さ。
低気圧が来てたし。

今週のバレエのレッスン。
こっちも先週よりはマシ。
と言うか、昨日の朝…！

行方不明になっていた大腿四頭筋の感覚が、おひさ、とか言って帰ってきました。
まだ全部は帰ってきてませんが、それでもご帰宅。
脚の感覚が激変。
ありがたや（＞＜）

さて股関節置換手術のメリットとかデメリットとか。
出来ることとか出来ないことを少し。

最初の入院では、腹を切りました。
次の入院では、背中を切りました。

今回は、付け根を切って股関節を入れ替え。
甘く見てたと言うか、前2回と差を考えていませんでした。

前の2回は、ひたすら歩けと言われまして。
翌日から必死に歩いた。
まあ今回も、翌日には歩行器…。

置いといて。

腹とか背中切ったら、腹筋とか背筋のトレーニングは。
まあ出来ませんね。
腹切った時など、仰向けに寝て顔上げることが出来なくてね。
痛くて、ではなくて…身体がわからない、どうやって顔上げたらいいのか忘れた。
とか言うんです。

背中の時も、似たようなもんでした。
腹筋背筋のエクササイズが出来ない。

その代わりに、歩くことで腹筋や背筋を刺激すると言うか。
鍛えたって感じ。

今回は、いやまあ最初腹筋も背筋も働いてくれませんでしたが。
脚を使うほうが駄目になってるわけで。
だったら腹筋と背筋の筋トレ、多めにすればいいんじゃね？

と気がついたのが、10日目前後という…アホです。
そこからせっせと、もちろんいつものように出来ませんが。
ひたすらこなす。

結果、正直歩くの楽になりました。

正反対だったんだよなあ、前2回と。
それにさっさと気が付かないなんて、私本当に間抜けでした。

でもねえ、それでも腹筋背筋、ストレッチやってから立ち上がると。
最初の一歩目…きついんです。
グキッと行きそうな痛みが…何これ。

でもなあ、やめるわけには行かないんだよ。

おまけに、置換手術した方の脚。
内旋はよろしく無い、脱臼の危険性が増す。
言われてるんですけど、私の場合手術した右脚が元々内旋気味で。

なので、例えば横座りするときですがね。
右を上にするのが自然だったんです。
つまり、内足です。

でももうそれは出来ない。
がしかし、染み付いた癖がある。
それをコントロールしていかないと、やばいってことも。

早い話、結構禁忌があります。
後ろの脚上げに内旋が代表的。
あ、これは前方アプローチ手術の場合です。

普通の人なら歩くだけなら、問題なく治ったと言えます。
でも踊るとなると、ダンサーだと…。

覚悟を決めて出陣用意

ええと、マジ痛みます。
日曜日、しばらくはまともにレッスンできないと思い。
自主練を真面目にやって…。

グキッと行きそうに＞＜
ただのアホです。

でまあ、帰宅して荷物を一応ちゃんとバッグに詰めて。
とにかくPC関連以外は何とか。
いやそれだけじゃない。
鑑とか櫛なんかも、まだだ。
頭の薬（ハゲ）も入れないと。

忘れ物の無いようにしないとね。
とか考えてたんですが、徒歩10分ｗｗ
11時に入院サポートセンターに到着必須ですが。
10時半に出れば間に合う、時間はある。

でも洗濯物は、全部部屋干しにして出かけるのはちょっと。
なので夜の内に済ませて、一晩干しました。
半分は片付けて出られると思うのです。

ちなみに冷蔵庫の中は、冷凍室を除いてほぼ空です。
いつものことなんですが、タイミングよく生鮮食品を食べ終わるのは必須。
でも今回も、結構タイミングよく何とかなりました。

さて、これからストレッチとバーレッスンを1時間ちょい。
でもってキッチンシンクと洗面所のシンク、それにトイレの掃除だけして。

そして忘れちゃいけない。
燃えるゴミを管理人さんに預けて。
水道とガスの元栓閉めて。

とか頭をぐるぐる回している、朝の私。