バレエのセンセの綺麗な身体作りｗ（２４）

脚上げるための筋肉って、バレエとかやってる人以外関係ないのでは？

ありますｗｗ
前述しましたように、歩くためにも階段上るためにも・・・これ無かったら、日常生活に支障をきたします。

大腰筋が弱れば、足が上がらなくなって歩くのが苦痛になります。

逆に言えば、きちんと脚上げて歩いていれば・・ある程度大腰筋は鍛えられます。

勿論しつこく言っていますけどｗｗ
骨盤が垂直でないと、大腰筋は働いてくれませんので。

しっかり前、遠く見て足を引きずらずに歩くのは、最適の老化予防ですｗ

「足を引きずらずに、下を向かずに歩きましょう」

予報は予報であって確定ではない

お早うございます。

今朝は一応晴れてます、関東地方。
昨日は・・・いやねえ・・・・。

出かけたのが１１時半くらいね、でもってその時点でツールの予報は。

「曇りのち晴れ」

だったですよ。
なので、重い荷物を引きずって表に出たら・・・・・・雪・・・はい？

おかげで傘取に戻ったり、どたばたした挙句に・・・まあ遅刻はしませんでしたが。
大変に迷惑でしたよ、私だけではないでしょうきっと。

タイトルにみたいに、きっと気象庁の連中はバックレるんでしょうけど。

ああ・・・気象予報士とか・・・妙なシステム作った時に。
「これって新手の詐欺だね、要は資格とらせて金稼ぎでしょ」

思いましたがね・・・いや、日本人好きだから・・資格ｗｗ

まあ同じようなのゴロゴロしてますよ、世間に。

「ＯＯ協会のＸＸ資格で、起業してみよう」

とか何とか・・・。

正直ある意味技術職です、私。
でもって技術職ってのは、資格じゃないです・・・経験です＞＜

幾ら資格持ってても、資格無しの熟練者にかないません。

あれです・・・・軍隊なんかで、士官学校出た若いのが現場でたたき上げの下士官にしごかれる、ってやつｗｗ

話は逸れましたがね・・・せめてさあ、これだけ当たらないんだから。
何回か外したら、資格剥奪・・・とかあってもいいんでないか？

とか考える、技術職でした。

エコバッグの果てｗｗ

お早うございます。

今日も・・・ハッキリしませんね、関東地方。
風は朝から、結構強いです。

お日様がいないので、寒く感じますが。
今日は出かけちゃうので・・・ま、いっか・・・。

エコバッグ・・お買い物袋・・・。
しばらく前から使ってます、３種類。

大きいのは、纏め買い用です・・・・雑誌のおまけを無料で配布してたのを、貰ったｗ
普段に使ってるのは、某ドーナッツのお店のポイントで交換したもの。

でもって最後のは友人様からの頂き物で、薄くてかさばらず畳めるのでバックパックに常備。
教えて出た日の買物に、これ使ってます。

つーのはですね、近くのＳ友・・・・レジ袋の有料化して久しく。
まあ・・ここは・・・その前も、エコバッグ利用で優遇されてたので。
習慣として、持っていてました。

もう一つの行き着け、Ｏエツ。
ここがですね、先日・・・・お店のポイントを。某有名ポイントカードに変更しましてね。

これが・・・バッグ持参だと、２ポイント・・・２００円で１ポイントなので、このバッグ持参のポイントは大きい。

なのでこっちも、持参するようになった・・・・んです・・が・・・。

結果・・・・レジ袋の不足＝ゴミ袋の不足；；

溜め込んでおいた袋が、サクサク無くなっていきます。

こうなるとねえ・・・どっちが節約なんでしょうかねえ＞＜
店で売ってるレジ袋買って、バッグ持参か。
レジ袋買って、ゴミ袋に使うか。

・・・・・・完全に、意味不明と化した・・・エコバッグ持参の、明日はどっちだｗ

やっとちょっと安くなりましたね

お早うございます。

起きた時は晴れてたんですがね、関東地方。
３０分ほどしましたら曇りまして、今や立派な曇天ですｗｗ

気温の予想は・・・低いなあ。
まあ洗濯はして、干しました。

太陽が・・太陽さえ出てくれれば＞＜

・・・夏になったら、逆の事言う人間なんて勝手な生き物です。

昨日スーパーに寄りましたら、ここの所クソ高かった生野菜が・・少々値段が下がり気味の様子。
この時期朝に食べたいサラダ菜も、何とか１００円を割ってくれましたので。

本当に久しぶりに購入、今朝はサラダ菜にソーセージでしたが。

いやあ・・・・この冬、冷凍野菜とソセージを炒めてついでにパンも焼いて食べてたので。
朝からちょっと暖かかったんですが、今朝はそれが元に戻ったのでｗｗ
ちょっと寒かった・・・・。

あーついでなんで、もっかい小知恵。

少人数家庭、もしくは一人住まいの方で。
あさ・・・ちょっとソーセージでもフライパンで炒めよう。

そんな時、大き目のフライパン使用して。
ついでにパンも焼いちゃいましょう、節約の一環にもなりますし。

正直・・・トースターで焼くより美味しいです＾＾

カリッとふっくらです、口触りがとってもいいのです。
お勧めしちゃいます＾＾

大漁でした＾＾

お早うございます。

早朝の関東地方。晴れてます・・・・風もそれほど吹いてません。
管理人、出かけます。

午後から何か起こっても、対処できません。
でも・・・昨日の洗濯物・・日に当てたいのです＞＜

ここは・・乾坤一擲、勝負に出るしかない＞＜；；
悲壮な覚悟で、外に出しました。

つまりですね、天気予報によれば・・・注意報は出てないのです。
それを信じるのは、かなりの努力気力必要なのです。

ここまで信用されてない天気予報ってのも、珍しいのではないでしょうかｗｗ

さて・・バレンタインも過ぎました昨日、教えに行きましたら。
クラスのＯＬバレリーナさんたちが・・・・・＾＾



高級チョコ＾＾ｖ

さすがだ・・・・レベルが違う・・キャリアＯＬどもめｗｗ
ありがたーーーーーーーーく、頂きます。

お返しは、クラスでしごきまくる・・・と言うのが慣例ですｗ

しかし・・何だね、チョコレートって・・・美味しいですねえ＾＾

洗濯物；；

お早うございます。

今日は晴れてます・・・が・・・強風です、関東地方。
晴れれば強風、凪いでれば曇天か雨天。

洗濯物を・・・どうしろと？
・・・・・子供のいる家庭は、それどころではないでしょうね・・・。

乾燥機？
んな贅沢なもん、うちにはありません。

仕方が無いので、部屋干しです。
午後にならないとベランダにまともに日が当たらないので、そこまで様子見ます。

夜になって風が凪ぐことが多い今日この頃、それじゃあ何の役にも立ちません。

さて洗濯物・・・これは昭和の小知恵ではなくて。
現在の、手抜きですｗｗ

以前にもちょっと書き込みましたが、カテゴリ作ったので再度。

シーツなどの大き目の布は、きっちり畳んでネットに入れて洗濯機に突っ込みます。
すると・・・・勿論絡みもせず、途中で内部バランス崩れてピーピー鳴ることも無く。

しかも干す時には、畳んであったので楽にそのまま干せると言う。
はい・・手抜きですｗｗ

ついでに、大人だけの・・・・まあ何だ、男臭くないｗｗｗ家庭でしたら。
洗濯機のモードは、「お急ぎ」で充分ですね。

水の量も電気代も、かなり節約です。
まあ・・・子供がいたり、成長期の男の子・・・がいたら・・・諦めてくださいｗｗ

バレエのセンセの綺麗な身体作りｗ（２３）

一昔前までは、足を動かす・・持ち上げる筋肉は、脚の筋肉だと言われていましたが。

脚が衰えると言うのは、脚の筋肉が落ちているせいだとそう言われていました。

近年では、脚を持ち上げるために筋肉は・・前回書きました「大腰筋、腸腰筋」が必須だと、スポーツ医学的にも立証されたわけです。

なので

・足引きずって歩く
・骨盤がゆがむ＝所謂悪い姿勢

これは大腰筋を使わない代表なのです、と言うことは。

「老化が１０年早まります、インナーマッスルの衰えで」

狼少年ｗｗ

お早うございます。

相変わらずハッキリしません、関東地方の天候。
昨日・・昨晩・・・今日は雪になる、午後から積もる。

とか言ってその舌の根も乾かぬうちに、曇り時々雨ｗｗｗ

狼少年が過ぎますよ、気象庁。
時々刻々と変わるとは言え、これは幾らなんでも・・・。

まあ・・・まだ午前中なのでね、今日の午後の内には・・・夜も含まれるわけですよｗｗ

災害もそうですが、騒ぎ立てすぎて外れすぎると誰も信じなくなる。
かと言って、控え目にしてるといざって時に、今度は責任問題。

特にお役所体質では、怖いことでしょうが。
いやねえ・・・この前の「雪になります、注意」って時。

皆さん口を揃えて、「気象庁が騒いでるから、大したことにはならないね」

これ・・・駄目じゃん。
でもってその通りだったって、もうおしまいと違います？

気象庁の職員です・・・って胸張って言えるかってことですが。
まあ・・これは全ての職に付いて言えると思いますけどねｗｗ

おばさんの説教は、これくらいにしておきますかねｗｗ

ちなみに・・・昨日書き込みました、本場物のチョコ・・お土産。
アンゼリカ・・だったっけ、それにコーティングしてるチョコが目茶うま＾＾

つかさあ、健康には悪いかもしれないけど・・・ヨーロッパ物のチョコは、脂肪分たっぷりで美味いのう＾＾

バレンタイン＾＾

お早うございます。

・・・ハッキリしない天候の、関東地方。
晴れ時々曇りの看板に、偽りあり・・・・・風が無いのに・・・。

昨日の暴風は、うちの洗濯物に被害を与えました＞＜
風呂マットが、吹っ飛びました・・・洗い直しです；；

さて本日は・・・バレンタインですねえｗ
男性諸氏、四の五の言っても・・・きにするお年頃でしょうｗｗ

周りのキャリアウーマンに聞きましたら、「会社内の人間関係の潤滑のため、一応ギリチョコ」だそうです。

外資系ＯＬに聞きましたら、「外国人の上司は、こういう時に限って日本の風習に染まる」だそうで。
チョコが欲しいと、連発されてるとかｗｗ

ちなみに・・・３倍返しの恐怖に怯えてるのは、日本人だけのようです。
外国人諸氏は、３月になると・・日本の風習とは別れを告げるそうですｗｗ

ちなみに欧米では、バレンタインはキリスト教の（元々は）行事です。
恋人たちの日、ですので。

夕方、タキシード来た紳士が・・・薔薇の花束抱えて、「タクシー！！」

とか呼び止めてるの、よく見たものです。
あれは・・・日本人がやっても様にならない・・・・・わなｗｗ

ちなみに・・・先日友人から頂いたチョコ・・・数少なくなったところへ。
昨日、うちの唯一の男性生徒さんから・・ちょこ頂きましたｗｗ

ひょっとして・・なんて勘ぐってはいけません。
・・・お土産です、何ともタイミングのよろしいことでｗｗ

今日はその方、会社でお土産のチョコ配る側になると言ってましたｗｗ
悲喜こもごも・・大漁をお祈りいたします＾＾

塩とか・・生活の小知恵

お早うございます。

今朝は晴れてます関東地方、予報が当たって昨晩遅くから雪だったようです。
そこそこ白い、今朝の関東。

洗濯物乾くのに、時間かかりそうですが・・・仕方ないです、洗濯。
でもって上からのしずくが怖いので、これまた布団は干せません。

ここ数日、かなり冷え込んだせいか・・・・明け方にこむら返り起こしまくりました。
ええもう・・・・４．５日続けて。
原因が解らないので、あれこれした挙句・・・昨晩は厚手のニーハイソックス履いて寝てみました。

・・・当たりだった様です・・・攣りませんでした・・・が、久しぶりに夜中にトイレ；；

寒いせいか連休明けのせいか、うちの生徒さん「風邪引いたようなので休みます」連絡してきました。
ちなみに私の場合、昔の先生に「風邪？踊れば治る」言われて踊ってましたがｗ

まあ・・・今の人に要求すると、くたばっちゃうか逃亡されますのでね＾＾；

おっと今日のカテゴリ・・・小知恵・・・・何の？
いや生活の手抜きとか、昭和のおばあちゃんの知恵とかですｗｗ。

日記のついでですがね。

あーー塩・・人間には無いと困るけど、高血圧の元ですｗｗ

この塩、勿論殺菌も出来ますし。
洗物だって・・茶渋取にはこれが一番＾＾

ちょっと湿らせたカップとかお茶碗に、塩入れてこすると・・あら不思議、何でこんなに綺麗に？

これ・・・知ってる人のほうが多いと思ったんですが、意外と３０台で知らない人が多かったので（当局調べ）。
ちょっと載せてみました、塩・・・あら塩だとなおよし＾＾