ボール小

えっ？今度はテニスを始めるって？？？

いやいや、テニスはいたしませんの


テニスボールを使ったストレッチを教えてもらったので、早速買ってきた、というわけ。


寝転がって、腰の下にボールを入れて、身体を動かして、ころころところがす。
自分の体重でツボを押す、という感じ。
ウエストとおしりのほっぺの間あたり。左右片側ずつ、ころころ、ころころ。

ボールが当たって痛いところが凝っているところだって。


・・・って、痛いところだらけ


はたまた、これも続くかどうかが・・・鍵