霜柱。
寒くなってから、無意識のうちに身体を動かす事が減っていたのだと思う。
大掃除のまねごとをしているうちに腰を痛めてしまった。
痛くなって気付いたが、身体の柔軟性がなくなっていて、ゴチゴチに固まっていた。
これで無理な姿勢で窓ふきなどすれば痛くなるのも納得する。
ゆっくりほぐせば治るだろうとストレッチ＆テニスボールを使っての
筋肉ほぐし、ごろごろごろごろ、背中、腰、足の裏・・・
寒いからと縮こまっていてはダメだね。
手も足も背中もグイグイ伸ばして、元気を取り戻す！
怒濤の年末＆年始が待ってるぜぃ！（しゅふは忙しいのだ
）