今朝の血圧は昨日よりも高かった。きのう運動しなかったことと塩分過多が原因と思われる。
運動しなかった理由である太腿の付け根の痛みを検索したら、大転子という突起が炎症を起こしているようで、過度の運動が原因らしい。これまでと同じように運動しているつもりだが、年齢に応じて運動量は減らさなければいけないのだ。"適度" がいつの間にか "過度" になってしまったようだ。
畑の大根を消費するため、きのうの夕食はおでんにした。減塩のため汁は半分の濃さにしたが、味噌だれが好きなので差引するとかなりオーバー摂取したと思う。蛇足ながら、シミシミ大根は苦手だ。
ニシキテッポウエビの巣穴の周りが変化していたので、魚の切り身の匂いを巣穴に送り込んだら現れた。
元気そうだった。もちろん切り身はやった。
共生するハゼを入れたいが、入れると水槽を止められなくなる。
１ｋｍほど歩いたところで右の大転子付近が軽く痛み始めた。速度を落として数分歩いたら痛みが消えたので元の速度に戻した。その後は順調だった。４１分。
日替わりでジョギングとウォーキングをやっているが、"適度" になるようにジョギングを減らすべきかもしれない。