先週１０時過ぎにプールへ行くと予想以上の人だったが、１時間ほどしたらほとんど帰ったので、きょうは１１時過ぎに行った。空いていた。
右側のブレスがまだまだ下手で何度も水を飲んだ。腕はＳ字でなくＩ字プルを、脚はバタつかないよう留意した。
500m・水分補給・1000mで上がってジャグジーに入った。泳いだ直後は暑いが、着替えて帰るころになると寒くなってくるのは、身体の芯が冷えているからだと思う。先週から顔なじみになった人が話しかけてきた。74歳、毎日来ているらしい。脚にプルブイを挟んで、力強く泳ぐ人だ。私の泳ぎを綺麗だと言ってくれた。いろいろ批評してくれそうで、楽しみが増えた。
ドラッグストアで絆創膏を買った。就寝時の口呼吸を防止するために貼る絆創膏だ。剥離紙付きのキネシオテープ使っていたが切るのが面倒なので止めた。素手で引きちぎれる同じようなテープを見つけて、今はそれを使っている。毎晩貼っているがかぶれることもなく重宝している。
レジでスマホのアプリを開くと「ルーレットを回して」と言われる。スマホが悪いのか、楽天の電波が悪いのか、この前までは何度やっても回らなかった。いろいろ調べて "アニメーションを削除する" 設定にしていることが分かった。設定を変えたのできょうは回った。いちいち聞くのも面倒なので言われるままにして、何％か値引きしてくれた。
回らなかったときは、お姉さんなら 「一番いいのにしときます」、おばさんは にべもなく「あかんな」 だった。もう一度回らなくして、レジにお姉さんがいる時を狙うのが得だし、楽しい。
ここ数日、熱はないが喉に軽い痛みがあったので運動を控えていた。きょうは大丈夫、どこを走ろうかと考えていたら、スマホが鳴った。カレンダーアプリが、１６時から寺で総代会があると告げていた。きのうも教えられたがすっかり忘れていた。
１０分前に着き、法話がまだ続いている堂内へ招じ入れられた。途端に歌の斉唱が始まった。意外に現代風のメロディーだった。
法話が終わって総代会が始まり「認定証」を渡された。高齢の地区総代を手伝っているつもりだったのに、いつの間にか、本人の意思確認も承諾もなく、認定とは。他にも二人、認定証を渡されたが、気のせいか誇らしげに見えた。
一瞬、古文書の世界にタイムスリップした気分。（あの歌、覚えなければいけないのか･････。）
水道の凍結が気になって、昨夜遅くチョロ出しにした。酷いときは氷柱ができたが、ちょろちょろ出ていたのでそれほど冷え込まなかったようだ。
面白い文書があった。息子が酒狂、今で言うアルコール依存症で、そのうえいろいろ面倒を起こして手に負えない、叱咤指導して更生させて欲しいと役人に願い出ている。そのための費用は負担すると但し書きし、親類や五人組が連判している。
子供の頃、近所に酒屋があった。その店先で管を巻く酔漢を何度か見た。「また酒飲みが暴れよう」と言って数人がはやし立てて、ちょっとした見ものを楽しんでいたように思う。
普段は気のいいおっちゃんだった。"気のいい人" は案外ストレスを抱えているのだろう。
窮屈そうなヤドカリの前に貝殻を落としてやった。
ぐるぐる回して吟味していたが、気に入らなかったのか放り出してしまった。
ところが、夕方餌をやりに行くとちゃんと治まっていた。
この前のヤドカリは、貝殻を見えない物陰まで引きずって行って屋移りした。きょうのは止めたと見せかけて私がいなくなった間に移った。してみると、水槽の外で観察する人の目を警戒しているに違いない。
寒い朝、雪かと思えば霜。晴れかと思えばこの冬初めての雪がちらほら。-10度以下の寒気が降りてくるらしい。以前は-30とか-40をよく耳にしたが、計る高度が違うのだろうか。
水槽にプチプチシートをかけた。
夜はいつもかけているが、時に応じて保温や保冷のために昼間もかけている。
夢ホールコンサートに行った。
毎回ではないが何度か聴いたことがある。参加者のレベルが上がったように思う。
終了後に来場者の投票で賞を決めることになっていたが、投票だけして結果を待たずに早退した。ちょっとうとうとした。
予約した頸動脈のエコー検査を受けに行った。エコーの前に四肢の血圧を計った。これで血管年齢の指数が出る。
左のグラフを見ると４０代と言えなくもない。
右のグラフで数値が2018年よりも下がっているが、血圧はちょっとしたことで上下するからではないか。若返ったとは言えないまでも、同じ状態を維持できているようだ。
エコー検査でもプラークは前回とほとんど同じだった。
LDLコレステロールの値が高い原因の７割は体質によると言われた。深刻な場合は投薬を続けることもあるが、現状でその必要は無いとのことで安心した。
LDLに関して食事はそれほど気にしなくてもよさそうだが、今夜の牛丼に卵は入れない。（昼食で１個済み）