水曜自主練

お休み中のお嬢の買い物に付き合ってあげたので、

お昼をご馳走になりました。

パスタセットですな。










そして３時きっかりにはプール。

今日も先週とまったく同じスプリント練習にしました。

大会までは2週間とちょっとなんですよね～。

で、今週は休館日があるのでレッスンは土曜日の1回だけ。

自主練が多いのでどんな練習をするかネタ切れだなぁ。

ちなみに今日は、

50ｍ×3本×2set　Fr　hard　on　1´15″

がメインでした。



そうそう、前にAコーチから教えてもらった練習、

75ｍ←8割くらいで

5秒レストで

25ｍ　hard

ってのがなかったっけ？

そうだ、次スプリント練習をするときにやってみよっと。